INTERMITTENT VASTEN: HOE HET WERKT EN DE VOORDELEN ERVAN
Intermittent vasten is een voedingssysteem dat gebaseerd is op het hoofdprincipe van het creëren van een "venster" (tijdsbestek) van vasten met een specifieke duur die de algehele caloriebalans en het hormonale metabolisme beïnvloedt. Lees dit artikel voor meer informatie over de werking en de voordelen ervan.
Hoe werkt intermitterend vasten?
Tijdens onthouding van voedsel is er, naast een totale insulinerust (onthoud dat insuline het anabole hormoon bij uitstek is, maar ook verantwoordelijk is voor de vetopslag), een significante toename van een ander hormoon: IGF-1 of somatomedine (sommige ook noem een toename van testosteron). Intermitterend vasten is dan verantwoordelijk voor de uitscheiding van GH (somatotropine), bekend als "welzijnshormoon". In tegenstelling tot insuline verhoogt GH, hoewel het de hypertrofie verhoogt, niet de vetopslag, maar bevordert het de lipolyse die nodig is voor gewichtsverlies en spierdefinitie.
De belangrijkste diëten die intermitterend vasten mogelijk maken, zijn drie: vasten op afwisselende dagen, 2 dagen per week vasten en dagelijks vasten (de periode van de dag waarin het individu eet is beperkt tot 8-12 uur en de resterende 12-14 uur). 16 uur is voor snel).
Voordelen van intermitterend vasten
Sommige specialisten stellen voor om overgewicht en stofwisselingsziekten te behandelen door middel van intermitterend vasten, in dit geval therapeutisch vasten genoemd. Deze praktijk wordt uitgevoerd onder medisch toezicht en voedingsondersteuning. Intermitterend vasten kan nuttig of schadelijk zijn afhankelijk van bepaalde factoren: duur, volledigheid van de voedselonthouding, pathologische omstandigheden voor de toepassing ervan, enz. Wat zijn echter de voordelen van intermitterend vasten?
Verschillende onderzoeken hebben de gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten benadrukt. Niet alleen het afslanken en het contrast van vrije radicalen, wat vertaald een elixer voor een lang leven lijkt, maar ook middelen die de bloedsuikerspiegel en ontstekingen kunnen reguleren. Vanuit het oogpunt van de cardiovasculaire gezondheid verbetert intermitterend vasten de bloeddruk, de hartslag in rust, de triglyceriden- en cholesterolwaarden in het bloed en vermindert het de oxidatieve stress die verband houdt met de ontwikkeling van atherosclerose.
Intermitterend vasten heeft ook effecten op de gezondheid en veroudering. Caloriebeperking lijkt de levensverwachting te verhogen. In sommige onderzoeken hebben mensen met intermitterend vasten aangetoond: gewichtsverlies, vermindering van de buikomvang, verbeterde insulinegevoeligheid en dus een lager risico op het ontwikkelen van diabetes, verhoogd spieruithoudingsvermogen en verhoogde cognitieve vaardigheden.
Het eiland Okinawa (ten zuiden van Japan) heeft het absolute record voor het aantal honderdjarige inwoners in goede gezondheid. Daarom is het een van de vijf blauwe zones ter wereld. Daar doen ze regelmatig aan intermittent fasting. Ze eten voornamelijk groenten, algen, goya, tofu, vis (zeer rauw, ook groot formaat zoals tonijn) en heel weinig vlees. Een ander zeer belangrijk aspect dat de eetstijl van de inwoners van dit Japanse eiland kenmerkt, is caloriematigheid; in dit opzicht suggereert een beroemd lokaal gezegde dat je ongeveer 80% van het voedsel moet eten dat nodig is om je verzadigd te voelen.
Handige tips voor intermittent fasting
Ondanks de uiteenlopende gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten, is het niet eenvoudig om deze praktijk in het dagelijks leven te integreren. Voordat u met intermitterend vasten begint, is het noodzakelijk om de hulp van een voedingsdeskundige in te roepen om te zorgen voor een evenwichtige aanvoer van macro- en micronutriënten.
Intermitterend vasten met ProLon®
Tegenwoordig kunt u profiteren van een methode om te vasten zonder voedsel op te geven: het Fasting Mimicking Diet ® . ProLon is een vijfdaags maaltijdprogramma waarmee u de voordelen van vasten kunt benutten door te eten. Hoe is dit mogelijk? ProLon is samengesteld uit een specifieke hoeveelheid micro- en macronutriënten die al meer dan 20 jaar worden bestudeerd en die ervoor zorgen dat het lichaam niet merkt dat het voedsel binnenkrijgt. Boek nu uw gratis voedingsgesprek met onze voedingscoach om er meer over te weten te komen.
How Can I Get My Scammed Bitcoin Back? Through Captain WebGenesis.
In the fast-paced world of cryptocurrency, the unfortunate reality is that fund loss or theft can occur, leaving individuals in a state of panic and uncertainty. Attempting to navigate the intricate landscape of fund recovery independently can often exacerbate the situation, leading to further complications and potentially resulting in the loss of valuable time and resources. However, there are reputable firms like Captain WebGenesis that specialize in crypto scam recovery services. Their team of dedicated professionals goes above and beyond to help victims recover their assets efficiently and effectively.
Send complaint to;
Email: (Captainwebgenesis@hackermail.com)
SMS; +1(501)-436(9362).
Website; https://captainwebgenesis.com.
How Can I Get My Scammed Bitcoin Back? Through Captain WebGenesis.
In the fast-paced world of cryptocurrency, the unfortunate reality is that fund loss or theft can occur, leaving individuals in a state of panic and uncertainty. Attempting to navigate the intricate landscape of fund recovery independently can often exacerbate the situation, leading to further complications and potentially resulting in the loss of valuable time and resources. However, there are reputable firms like Captain WebGenesis that specialize in crypto scam recovery services. Their team of dedicated professionals goes above and beyond to help victims recover their assets efficiently and effectively.
Send complaint to;
Email: (Captainwebgenesis@hackermail.com)
SMS; +1(501)-436(9362).
Website; https://captainwebgenesis.com.
I was so impatient to carry out some necessary research about crypto training and investing buzz. Unfortunately for me, I invested 65,000 GBP worth of bitcoin with a fraudulent company. I was happy to watch my account grow to 240,000 GBP within a couple of weeks.
But I didn’t realize I was dealing with a scam company, until I tried an attempt to withdraw. I made a withdrawal request, and notice my account suddenly blocked for no apparent reason. I tried contacting customer support, but all to no avail. I needed my money back at all cost, because I could not afford to let it go. So I tried all possible means to make sure I recover my scammed bitcoin. I did a lot of online research, and tried to see if there were other people who had any similar experience. I stumbled upon a cryptocurrency forum were couple of people mentioned that they had been through the same process but were able to recover their lost cryptocurrency funds with help of wzardgarryspeedhack@gmail.com.
So I file a report and they were able to help me get back all my lost funds within 24hrs. Am indebted to them, apart from trying to express my gratitude to them once again using this medium to recommend anybody who wants to recover scammed bitcoin, stolen cryptocurrency, funds lost to binary option forex, investment and any other form of online scam, reach out to
WhatsApp +1(336) 3942139
Telegram +1 513 602 3179
In bitcoin investment schemes, scammers contact investors claiming to be seasoned “investment managers.” As part of the scheme, the so-called investment managers claim to have made millions investing in cryptocurrency and promise their victims that they will make money with investments. Soon after making deposits, victims are asked for more payment which they eventually are unable to withdraw or communicate with the investment managers. It is extremely difficult for police to recover funds once they have been transferred to these fake investment companies, therefore, crypto recovery services like SWIFT SPY ASSETS RECOVERY Contractors come in handy. Essentially, SWIFT SPY ASSETS RECOVERY began as a low key operation targeting fake exchange platforms that scam innocent naive investors. They would track down their identity and return the deposits to the victims anonymously. Recently, they created a channel through which victims can approach them to present their individual cases. If you have encountered such investment platforms or know a victim, contact them through email: (swiftrecoveryservice006 AT gmail .com) or WhatsApp number: +1 (786) 684‑0501. Or Telegram: SWIFT_HACKING. Visit their website at https://swiftspyassetsrecovery.com to get the help you need with finances and crypto.
In bitcoin investment schemes, scammers contact investors claiming to be seasoned “investment managers.” As part of the scheme, the so-called investment managers claim to have made millions investing in cryptocurrency and promise their victims that they will make money with investments. Soon after making deposits, victims are asked for more payment which they eventually are unable to withdraw or communicate with the investment managers. It is extremely difficult for police to recover funds once they have been transferred to these fake investment companies, therefore, crypto recovery services like SWIFT SPY ASSETS RECOVERY Contractors come in handy. Essentially, SWIFT SPY ASSETS RECOVERY began as a low key operation targeting fake exchange platforms that scam innocent naive investors. They would track down their identity and return the deposits to the victims anonymously. Recently, they created a channel through which victims can approach them to present their individual cases. If you have encountered such investment platforms or know a victim, contact them through email: (swiftrecoveryservice006 AT gmail .com) or WhatsApp number: +1 (786) 684‑0501. Or Telegram: SWIFT_HACKING. Visit their website at https://swiftspyassetsrecovery.com to get the help you need with finances and crypto.
laat een reactie achter