INTERMITTENT VASTEN: HOE HET WERKT EN DE VOORDELEN ERVAN
Intermittent vasten is een voedingssysteem dat gebaseerd is op het hoofdprincipe van het creëren van een "venster" (tijdsbestek) van vasten met een specifieke duur die de algehele caloriebalans en het hormonale metabolisme beïnvloedt. Lees dit artikel voor meer informatie over de werking en de voordelen ervan.
Hoe werkt intermitterend vasten?
Tijdens onthouding van voedsel is er, naast een totale insulinerust (onthoud dat insuline het anabole hormoon bij uitstek is, maar ook verantwoordelijk is voor de vetopslag), een significante toename van een ander hormoon: IGF-1 of somatomedine (sommige ook noem een toename van testosteron). Intermitterend vasten is dan verantwoordelijk voor de uitscheiding van GH (somatotropine), bekend als "welzijnshormoon". In tegenstelling tot insuline verhoogt GH, hoewel het de hypertrofie verhoogt, niet de vetopslag, maar bevordert het de lipolyse die nodig is voor gewichtsverlies en spierdefinitie.
De belangrijkste diëten die intermitterend vasten mogelijk maken, zijn drie: vasten op afwisselende dagen, 2 dagen per week vasten en dagelijks vasten (de periode van de dag waarin het individu eet is beperkt tot 8-12 uur en de resterende 12-14 uur). 16 uur is voor snel).
Voordelen van intermitterend vasten
Sommige specialisten stellen voor om overgewicht en stofwisselingsziekten te behandelen door middel van intermitterend vasten, in dit geval therapeutisch vasten genoemd. Deze praktijk wordt uitgevoerd onder medisch toezicht en voedingsondersteuning. Intermitterend vasten kan nuttig of schadelijk zijn afhankelijk van bepaalde factoren: duur, volledigheid van de voedselonthouding, pathologische omstandigheden voor de toepassing ervan, enz. Wat zijn echter de voordelen van intermitterend vasten?
Verschillende onderzoeken hebben de gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten benadrukt. Niet alleen het afslanken en het contrast van vrije radicalen, wat vertaald een elixer voor een lang leven lijkt, maar ook middelen die de bloedsuikerspiegel en ontstekingen kunnen reguleren. Vanuit het oogpunt van de cardiovasculaire gezondheid verbetert intermitterend vasten de bloeddruk, de hartslag in rust, de triglyceriden- en cholesterolwaarden in het bloed en vermindert het de oxidatieve stress die verband houdt met de ontwikkeling van atherosclerose.
Intermitterend vasten heeft ook effecten op de gezondheid en veroudering. Caloriebeperking lijkt de levensverwachting te verhogen. In sommige onderzoeken hebben mensen met intermitterend vasten aangetoond: gewichtsverlies, vermindering van de buikomvang, verbeterde insulinegevoeligheid en dus een lager risico op het ontwikkelen van diabetes, verhoogd spieruithoudingsvermogen en verhoogde cognitieve vaardigheden.
Het eiland Okinawa (ten zuiden van Japan) heeft het absolute record voor het aantal honderdjarige inwoners in goede gezondheid. Daarom is het een van de vijf blauwe zones ter wereld. Daar doen ze regelmatig aan intermittent fasting. Ze eten voornamelijk groenten, algen, goya, tofu, vis (zeer rauw, ook groot formaat zoals tonijn) en heel weinig vlees. Een ander zeer belangrijk aspect dat de eetstijl van de inwoners van dit Japanse eiland kenmerkt, is caloriematigheid; in dit opzicht suggereert een beroemd lokaal gezegde dat je ongeveer 80% van het voedsel moet eten dat nodig is om je verzadigd te voelen.
Handige tips voor intermittent fasting
Ondanks de uiteenlopende gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten, is het niet eenvoudig om deze praktijk in het dagelijks leven te integreren. Voordat u met intermitterend vasten begint, is het noodzakelijk om de hulp van een voedingsdeskundige in te roepen om te zorgen voor een evenwichtige aanvoer van macro- en micronutriënten.
Intermitterend vasten met ProLon®
Tegenwoordig kunt u profiteren van een methode om te vasten zonder voedsel op te geven: het Fasting Mimicking Diet ® . ProLon is een vijfdaags maaltijdprogramma waarmee u de voordelen van vasten kunt benutten door te eten. Hoe is dit mogelijk? ProLon is samengesteld uit een specifieke hoeveelheid micro- en macronutriënten die al meer dan 20 jaar worden bestudeerd en die ervoor zorgen dat het lichaam niet merkt dat het voedsel binnenkrijgt. Boek nu uw gratis voedingsgesprek met onze voedingscoach om er meer over te weten te komen.
HOW TO RECOVER STOLEN CRYPTOCURRENCY FROM SCAMMERS.
What you need is the best recovery expert. CAPTAIN WEBGENESIS can assist you get out of your crypto theft scams. The bitcoin investing platform is full of scammers, and despite people’s best attempts to earn enormous returns, they regularly end up losing money. No one can defeat these people’s cunning schemes because of their intelligence. They typically provide contact agreements and put you in a group with others who have already made investments to tempt you to invest your hard-earned money. I invested my money as advised, and a few days later I discovered that they had stolen it. I want to thank CAPTAIN WEBGENESIS for helping me recover my Bitcoin from these con Artists.
CAPTAIN WEBGENESIS CAN BE REACHED VIA;
EMAIL: Captainwebgenesis@hackermail.com
WHATS APP: (+1) 501 (436 9362)
Being a victim to scam can lead to depression and it’s really devastating. I fell victim to them on Tiktok when a profile with thousands of followers and engagement convinced me to be my favorite celebrity Keanu Reeves. I first paid for membership and other request for money kept popping up till i get fed up giving them my money which ran into thousands of dollars. I reported to the authorities after my bank placed a hold on my bank and made me understand the fraud going on and it prompted my survival instincts. I went on YouTube and google in search of ways i can recover my stolen funds from these heartless scammers. Testimonies of different recovery agencies kept popping up but that of "REFUNDD POLICI RECOVERY SERVICES’’ really got my attention and i gave them a trial after hesitating and finally seeking God’s guidance in prayers.
They Successfully recovered and returned my funds to me using the information and evidence i provided including the bitcoin addresses of the scammers.
Here’s information to reach Refundd Polici Recovery Services Incase you or your love ones ever fall into similar situations.
WhatsAp: +1 605963 9055
Telegram: REFUNDDPOLICI
SACLUX COMPTECH SPECIALST NEVER DISAPPOINT
This happened to me recently someone got my wallet hacked and my BTC was stolen, I contacted 2 tech but they took my money.This might had Happened To you or IF anyone or someone you know has been scammed, it is crucial to notify the proper authorities as soon as possible to help to recover lost funds and to prevent others from being victimized. Just After many trials , I Hired SACLUX COMPTECH SPECIALST They Investigated,Track and traced it back to the wallet where my BTC went through. I thought that was the end but fortunately for me, I got it back real quick with the help of (sacluxcomptechspecialst@engineer.com) He is legit and very diligent with his work. Hire their service & Thank me late
Website: https://sacluxcomptechspecialst.com/
Telegram: SacluxComptechTeam
SACLUX COMPTECH SPECIALST NEVER DISAPPOINT
This happened to me recently someone got my wallet hacked and my BTC was stolen, I contacted 2 tech but they took my money.This might had Happened To you or IF anyone or someone you know has been scammed, it is crucial to notify the proper authorities as soon as possible to help to recover lost funds and to prevent others from being victimized. Just After many trials , I Hired SACLUX COMPTECH SPECIALST They Investigated,Track and traced it back to the wallet where my BTC went through. I thought that was the end but fortunately for me, I got it back real quick with the help of (sacluxcomptechspecialst@engineer.com) He is legit and very diligent with his work. Hire their service & Thank me late
Website: https://sacluxcomptechspecialst.com/
Telegram: SacluxComptechTeam
Crypto Recovery Expert | Recover Stolen Cryptocurrency
“I cannot thank Captain WebGenesis enough for helping me recover my money from a crypto scam. I was devastated when I realized I had fallen victim to a fraudulent investment Website, but thanks to Captain WebGenesis’s services, I was able to get my hard-earned money back. Their group of experienced experts put forth a lot of effort to work on my case and they successfully traced and recovered my lost funds. Without the help of Captain WebGenesis, I don’t know where I would be today. I appreciate Captain WebGenesis for offering this crucial and worthwhile service.”
Contact Information;
Website; Captainwebgenesis .c om
Email; Captainwebgenesis@hackermail .c o m
Whatsapp; +1 (501, 436 (93 62
laat een reactie achter