INTERMITTENT VASTEN: HOE HET WERKT EN DE VOORDELEN ERVAN
Intermittent vasten is een voedingssysteem dat gebaseerd is op het hoofdprincipe van het creëren van een "venster" (tijdsbestek) van vasten met een specifieke duur die de algehele caloriebalans en het hormonale metabolisme beïnvloedt. Lees dit artikel voor meer informatie over de werking en de voordelen ervan.
Hoe werkt intermitterend vasten?
Tijdens onthouding van voedsel is er, naast een totale insulinerust (onthoud dat insuline het anabole hormoon bij uitstek is, maar ook verantwoordelijk is voor de vetopslag), een significante toename van een ander hormoon: IGF-1 of somatomedine (sommige ook noem een toename van testosteron). Intermitterend vasten is dan verantwoordelijk voor de uitscheiding van GH (somatotropine), bekend als "welzijnshormoon". In tegenstelling tot insuline verhoogt GH, hoewel het de hypertrofie verhoogt, niet de vetopslag, maar bevordert het de lipolyse die nodig is voor gewichtsverlies en spierdefinitie.
De belangrijkste diëten die intermitterend vasten mogelijk maken, zijn drie: vasten op afwisselende dagen, 2 dagen per week vasten en dagelijks vasten (de periode van de dag waarin het individu eet is beperkt tot 8-12 uur en de resterende 12-14 uur). 16 uur is voor snel).
Voordelen van intermitterend vasten
Sommige specialisten stellen voor om overgewicht en stofwisselingsziekten te behandelen door middel van intermitterend vasten, in dit geval therapeutisch vasten genoemd. Deze praktijk wordt uitgevoerd onder medisch toezicht en voedingsondersteuning. Intermitterend vasten kan nuttig of schadelijk zijn afhankelijk van bepaalde factoren: duur, volledigheid van de voedselonthouding, pathologische omstandigheden voor de toepassing ervan, enz. Wat zijn echter de voordelen van intermitterend vasten?
Verschillende onderzoeken hebben de gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten benadrukt. Niet alleen het afslanken en het contrast van vrije radicalen, wat vertaald een elixer voor een lang leven lijkt, maar ook middelen die de bloedsuikerspiegel en ontstekingen kunnen reguleren. Vanuit het oogpunt van de cardiovasculaire gezondheid verbetert intermitterend vasten de bloeddruk, de hartslag in rust, de triglyceriden- en cholesterolwaarden in het bloed en vermindert het de oxidatieve stress die verband houdt met de ontwikkeling van atherosclerose.
Intermitterend vasten heeft ook effecten op de gezondheid en veroudering. Caloriebeperking lijkt de levensverwachting te verhogen. In sommige onderzoeken hebben mensen met intermitterend vasten aangetoond: gewichtsverlies, vermindering van de buikomvang, verbeterde insulinegevoeligheid en dus een lager risico op het ontwikkelen van diabetes, verhoogd spieruithoudingsvermogen en verhoogde cognitieve vaardigheden.
Het eiland Okinawa (ten zuiden van Japan) heeft het absolute record voor het aantal honderdjarige inwoners in goede gezondheid. Daarom is het een van de vijf blauwe zones ter wereld. Daar doen ze regelmatig aan intermittent fasting. Ze eten voornamelijk groenten, algen, goya, tofu, vis (zeer rauw, ook groot formaat zoals tonijn) en heel weinig vlees. Een ander zeer belangrijk aspect dat de eetstijl van de inwoners van dit Japanse eiland kenmerkt, is caloriematigheid; in dit opzicht suggereert een beroemd lokaal gezegde dat je ongeveer 80% van het voedsel moet eten dat nodig is om je verzadigd te voelen.
Handige tips voor intermittent fasting
Ondanks de uiteenlopende gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten, is het niet eenvoudig om deze praktijk in het dagelijks leven te integreren. Voordat u met intermitterend vasten begint, is het noodzakelijk om de hulp van een voedingsdeskundige in te roepen om te zorgen voor een evenwichtige aanvoer van macro- en micronutriënten.
Intermitterend vasten met ProLon®
Tegenwoordig kunt u profiteren van een methode om te vasten zonder voedsel op te geven: het Fasting Mimicking Diet ® . ProLon is een vijfdaags maaltijdprogramma waarmee u de voordelen van vasten kunt benutten door te eten. Hoe is dit mogelijk? ProLon is samengesteld uit een specifieke hoeveelheid micro- en macronutriënten die al meer dan 20 jaar worden bestudeerd en die ervoor zorgen dat het lichaam niet merkt dat het voedsel binnenkrijgt. Boek nu uw gratis voedingsgesprek met onze voedingscoach om er meer over te weten te komen.
How To Recover From Fake Cryptocurrency Investment // Captain WebGenesis.
Leading cryptocurrency recovery company Captain WebGenesis specializes in getting back money that has been stolen from individuals through bogus investment platforms. Their team of professionals tracks and traces stolen cryptocurrencies using state-of-the-art technology and industry experience, increasing clients’ chances of recovery. Minutes wasted make an impact on the recovery process. Get Captain WebGenesis’s help now. Their cybersecurity team’s comprise of professional license blockchain developers who are very much knowledgeable in the crypto space and are able to help you in all crypto scam retrieval funds, bitcoin scam recovering and investment scam recovery.
Contact info.
Email:(Captainwebgenesis@hackermail.com
WhatsApp; +1 (701) 314-2729
Learn More; Www.captainwebgenesis.com
Crypto Currency’s has been the general direction of the economic development which individuals like to save up with instead of banks. I lost my bitcoin to fake blockchain impostors on Facebook when they contacted me as blockchain official support and I fell for their mischievous act. Whatever information I gave them, made them gain access into my blockchain wallet and made away with my $955,000. I lost it and almost in a comma because this were all my savings waiting for bitcoin rate to improve. I wrote directly to the specialist whom I was referred to by my sister-in-law ( century@cyberservices.com ) explaining my loss. He helped me recover my crypto in just after 8hours and he as well helped me launch the recovery program all thanks to his expertise. I believe that someone out there will need his great services that is why I am referring him to someone. Reach out to Century Hackers to recover you lost funds from any form online. You can also email them via website: https://centurycyberhacker.pro/
My name is Mrs., Donna Ono from Japan I have been married for the past 25 years but unfortunately my husband died 5 years ago, I am having throat cancer and according to the doctor I have less than 2 weeks left, i have no choice than to make this decision, my husband and I made a decision to open an orphanage home since we had no child, but unfortunately he died and right now I cannot carry out that project any more, this is why I want to choose you as my next of kin so that you can help me carry out my last wish on earth, if I don’t do this the bank top officials will confiscate the money because they know I am an orphan and a widow, I have prayed before making this decision please I beg you from my hear do not betray this last drop of trust left in me, my email address is em685768@gmail.com, contact me so I can give you more details on what next to do, peace and love from my heart..
I was devastated when I lost all my family funds to a cryptocurrency investment platform, I couldn’t withdraw my profits and my initial investment. I thought I had lost all my savings until I did some research and stumbled upon Digital Hackers Recovery. After falling victim to a cryptocurrency investment scam, my family and I were left with nothing after these swindlers stole $212,000 total in USDT and Bitcoins from us. We were so lucky to come across a post about a Digital Hackers Recovery company with plenty of experience in cyber security. Digital Hackers Recovery was able to recover all of our funds, and with the information we provided, they were tracked down and reported to the appropriate authorities. I highly recommend Digital Hackers Recovery for your cryptocurrency recovery. You can reach out to them on Email : digitalhackersrecover y@gmail.com
I was devastated when I lost all my family funds to a cryptocurrency investment platform, I couldn’t withdraw my profits and my initial investment. I thought I had lost all my savings until I did some research and stumbled upon Digital Hackers Recovery. After falling victim to a cryptocurrency investment scam, my family and I were left with nothing after these swindlers stole $212,000 total in USDT and Bitcoins from us. We were so lucky to come across a post about a Digital Hackers Recovery company with plenty of experience in cyber security. Digital Hackers Recovery was able to recover all of our funds, and with the information we provided, they were tracked down and reported to the appropriate authorities. I highly recommend Digital Hackers Recovery for your cryptocurrency recovery. You can reach out to them on Email : digitalhackersrecovery @gmail.com
laat een reactie achter