VASTEN DIE HET DIEET NAbootsen: HOE JE VOOR DE ZOMER IN VORM KRIJGT

De lente is eindelijk aangebroken en met de eerste hitte kijken we al uit naar de zomer. Het Fasting Mimicking Diet is een van de beste manieren om in vorm te komen en klaar te zijn voor het badkledingseizoen.

In deze tijd van het jaar gaan we op zoek naar makkelijke en snelle tips om in korte tijd weer in vorm te komen. Helaas bestaan ​​er geen magische pillen of wonderbehandelingen: deze remedies ontberen vaak een wetenschappelijke basis en houden geen rekening met de risico's die ze kunnen hebben voor de gezondheid van degenen die ze gebruiken. De enige haalbare oplossing is om voor onszelf te zorgen met goede voeding en een gezonde levensstijl, niet alleen in de maanden vóór de zomer, maar het hele jaar door.

Naast een uitgebalanceerd dieet en constante fysieke activiteit is het mogelijk om een 5-daags maaltijdprogramma te implementeren genaamd ProLon - Fasting Mimicking Diet .

Wat is het vasten-nabootsende dieet?

Het Fasting Mimicking Diet is een 5-daags voedingsprogramma dat u kunt volgen via de ProLon-kit en dat speciaal samengestelde maaltijden biedt met de noodzakelijke macro- en micronutriënten, die niet als zodanig worden herkend door ons lichaam, dat zich zal gedragen alsof het werd onderworpen aan een vastende toestand.

De voordelen van het vasten-nabootsende dieet

Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat het Fasting Mimicking Diet veel verbazingwekkende resultaten oplevert. Enkele hiervan zijn de kans op afvallen rond de buik, toename van de spiermassa, verlaging van de nuchtere bloedsuikerwaarden bij personen met glucose-intolerantie, verlaging van de bloeddruk bij personen met hypertensie, verlaging van cholesterol en triglyceriden. niveaus en afname van de algemene ontstekingstoestand.* (*Voordelen waargenomen in meerdere opeenvolgende cycli van het ProLon-dieet)

Veel mensen die het Fasting Mimicking Dieet hebben gevolgd, hebben ook verbeteringen in de huid ontdekt, meer energie en mentale helderheid en het vermogen om overtollige hoeveelheden te vermijden zodra ze zijn teruggekeerd naar de normale voeding: de consumptie van suikers en calorieën is bijvoorbeeld verminderd en je bent minder vatbaar voor overmatig gebruik van koffie, alcohol en snoep.

Wie kan het Fasting Mimicking Dieet doen?

Alle gezonde volwassenen tussen de 18 en 70 jaar kunnen het. Over het algemeen wordt het niet aanbevolen voor mensen ouder dan 70 jaar, tenzij ze toestemming hebben van een gespecialiseerde arts of een geriater. Dit dieet is ook geïndiceerd voor mensen met specifieke pathologieën, maar alleen met toestemming van de medisch specialist van de ziekte. Er zijn ook enkele categorieën uitgesloten van de mogelijkheid om het Fasting Mimicking Diet te beoefenen, zoals zwangere vrouwen; daarom is het belangrijk om te specificeren dat het ProLon-dieet altijd moet worden uitgevoerd onder toezicht van een arts of voedingsdeskundige.

Hoe werkt het Fasting Mimicking Dieet?

Het wordt aanbevolen om in ieder geval in de week vóór het Fasting Mimicking Diet een volledige voeding te volgen met de juiste eiwitinname, bij voorkeur uit vis en groenten, waarbij gebruik wordt gemaakt van volledige multivitaminesupplementen en omega-3.

• Dag 1 levert 1100 kcal, waarvan 500 uit complexe koolhydraten (vooral groenten zoals broccoli, wortelen, champignons etc.) en nog eens 500 uit gezonde vetten (amandelen, hazelnoten, EVO-olie). Er zit ook 25 gram eiwit van plantaardige oorsprong in, voornamelijk in noten, een multivitaminesupplement en omega-3/6- en suikervrije thee (te nemen tot 3-4 kopjes/dag).

• Vanaf dag 2 tot en met 5 dalen de calorieën naar 800, waarvan 400 uit complexe koolhydraten en nog eens 400 uit gezonde vetten. Ook tijdens deze dagen is het raadzaam het omega-3/6 supplement en de multivitamine te gebruiken, ongezoete thee te drinken en veel water te drinken. Deze ingrediënten moeten worden verdeeld over ontbijt, lunch en diner, of kunnen worden geconsumeerd in twee maaltijden en een tussendoortje.

• Na het vasten-nabootsende dieet, op dag 6, is het nuttig om gedurende 24 uur een dieet te volgen dat gebaseerd is op complexe koolhydraten (groenten, granen, pasta, brood en fruit) en de consumptie van vis, vlees, vet, verzadigde, snoep, kaas, melk, enz.

Dit protocol kan zelfs vaker dan één keer per jaar worden uitgevoerd, afhankelijk van de behoefte en volgens de beslissing van de arts of voedingsdeskundige.

Bent u ook geïnteresseerd en wilt u het ProLon – Fasting Mimicking Diet proberen, boek dan nu een gratis voedingsadvies bij onze voedingsdeskundigen.