INTERMITTENT VASTEN: HOE HET WERKT EN DE VOORDELEN ERVAN
Intermittent vasten is een voedingssysteem dat gebaseerd is op het hoofdprincipe van het creëren van een "venster" (tijdsbestek) van vasten met een specifieke duur die de algehele caloriebalans en het hormonale metabolisme beïnvloedt. Lees dit artikel voor meer informatie over de werking en de voordelen ervan.
Hoe werkt intermitterend vasten?
Tijdens onthouding van voedsel is er, naast een totale insulinerust (onthoud dat insuline het anabole hormoon bij uitstek is, maar ook verantwoordelijk is voor de vetopslag), een significante toename van een ander hormoon: IGF-1 of somatomedine (sommige ook noem een toename van testosteron). Intermitterend vasten is dan verantwoordelijk voor de uitscheiding van GH (somatotropine), bekend als "welzijnshormoon". In tegenstelling tot insuline verhoogt GH, hoewel het de hypertrofie verhoogt, niet de vetopslag, maar bevordert het de lipolyse die nodig is voor gewichtsverlies en spierdefinitie.
De belangrijkste diëten die intermitterend vasten mogelijk maken, zijn drie: vasten op afwisselende dagen, 2 dagen per week vasten en dagelijks vasten (de periode van de dag waarin het individu eet is beperkt tot 8-12 uur en de resterende 12-14 uur). 16 uur is voor snel).
Voordelen van intermitterend vasten
Sommige specialisten stellen voor om overgewicht en stofwisselingsziekten te behandelen door middel van intermitterend vasten, in dit geval therapeutisch vasten genoemd. Deze praktijk wordt uitgevoerd onder medisch toezicht en voedingsondersteuning. Intermitterend vasten kan nuttig of schadelijk zijn afhankelijk van bepaalde factoren: duur, volledigheid van de voedselonthouding, pathologische omstandigheden voor de toepassing ervan, enz. Wat zijn echter de voordelen van intermitterend vasten?
Verschillende onderzoeken hebben de gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten benadrukt. Niet alleen het afslanken en het contrast van vrije radicalen, wat vertaald een elixer voor een lang leven lijkt, maar ook middelen die de bloedsuikerspiegel en ontstekingen kunnen reguleren. Vanuit het oogpunt van de cardiovasculaire gezondheid verbetert intermitterend vasten de bloeddruk, de hartslag in rust, de triglyceriden- en cholesterolwaarden in het bloed en vermindert het de oxidatieve stress die verband houdt met de ontwikkeling van atherosclerose.
Intermitterend vasten heeft ook effecten op de gezondheid en veroudering. Caloriebeperking lijkt de levensverwachting te verhogen. In sommige onderzoeken hebben mensen met intermitterend vasten aangetoond: gewichtsverlies, vermindering van de buikomvang, verbeterde insulinegevoeligheid en dus een lager risico op het ontwikkelen van diabetes, verhoogd spieruithoudingsvermogen en verhoogde cognitieve vaardigheden.
Het eiland Okinawa (ten zuiden van Japan) heeft het absolute record voor het aantal honderdjarige inwoners in goede gezondheid. Daarom is het een van de vijf blauwe zones ter wereld. Daar doen ze regelmatig aan intermittent fasting. Ze eten voornamelijk groenten, algen, goya, tofu, vis (zeer rauw, ook groot formaat zoals tonijn) en heel weinig vlees. Een ander zeer belangrijk aspect dat de eetstijl van de inwoners van dit Japanse eiland kenmerkt, is caloriematigheid; in dit opzicht suggereert een beroemd lokaal gezegde dat je ongeveer 80% van het voedsel moet eten dat nodig is om je verzadigd te voelen.
Handige tips voor intermittent fasting
Ondanks de uiteenlopende gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten, is het niet eenvoudig om deze praktijk in het dagelijks leven te integreren. Voordat u met intermitterend vasten begint, is het noodzakelijk om de hulp van een voedingsdeskundige in te roepen om te zorgen voor een evenwichtige aanvoer van macro- en micronutriënten.
Intermitterend vasten met ProLon®
Tegenwoordig kunt u profiteren van een methode om te vasten zonder voedsel op te geven: het Fasting Mimicking Diet ® . ProLon is een vijfdaags maaltijdprogramma waarmee u de voordelen van vasten kunt benutten door te eten. Hoe is dit mogelijk? ProLon is samengesteld uit een specifieke hoeveelheid micro- en macronutriënten die al meer dan 20 jaar worden bestudeerd en die ervoor zorgen dat het lichaam niet merkt dat het voedsel binnenkrijgt. Boek nu uw gratis voedingsgesprek met onze voedingscoach om er meer over te weten te komen.
TOP CRYPTOCURRENCY RECOVERING COMPANY//HACK ANGEL
If you lose bitcoin to scammers, contact the HACK ANGEL recovery team via email (hackangel@cyberdude.com). HACK ANGEL treats his clients with the utmost professionalism and provides a 24-hour assistance service for consultations. They are well-equipped with cryptocurrency recovery tools that are regularly updated and maintained to ensure the most reliable and safe recovery process. Their customer service specialists are competent, efficient, and ready to answer any questions you may have about the recovery of your assets.
WhatSAp: +1 203,309,3359
Web: https://thehackangels.com
TOP CRYPTOCURRENCY RECOVERING COMPANY//HACK ANGEL
If you lose bitcoin to scammers, contact the HACK ANGEL recovery team via email (hackangel@cyberdude.com). HACK ANGEL treats his clients with the utmost professionalism and provides a 24-hour assistance service for consultations. They are well-equipped with cryptocurrency recovery tools that are regularly updated and maintained to ensure the most reliable and safe recovery process. Their customer service specialists are competent, efficient, and ready to answer any questions you may have about the recovery of your assets.
WhatSAp: +1 203,309,3359
Web: https://thehackangels.com
The services provided by Digital Web Recovery were truly exceptional and one-of-a-kind. I found myself in a distressing situation after investing $253,000 worth of coins, including Binance, Ethereum, and Bitcoin, with Coin-Flip three months ago. Unfortunately, my investment turned into a nightmare as Coin-Flip not only scammed the return on investment but also made off with the entire investment capital. The experience was disheartening, and I felt a deep sense of loss, both financially and emotionally. It was at this point of despair that I began searching for solutions. Thankfully, I stumbled upon Digital Web Recovery, a dedicated team known for their expertise in recovering stolen cryptocurrencies. Intrigued and desperate for a resolution, I decided to reach out to them, hoping against hope that there might be a way to retrieve what I had lost. Working with Digital Web Recovery turned out to be a turning point in my ordeal. They not only successfully recovered my stolen coins but also played a crucial role in disclosing the real information about the perpetrators. This valuable information proved instrumental in assisting Interpol to effect their arrest in London. The details of the scam involved an investment with Coin-Flip that went awry. The promised return on investment and the initial capital were both scammed, leaving me in a vulnerable financial position. The scammers at Coin-Flip had taken advantage of the trust I placed in them, causing significant distress and financial loss. Digital Web Recovery diligent and dedicated team worked tirelessly to retrieve my stolen funds. Their thorough approach went beyond recovery, as they also played a pivotal role in unmasking the identities of the perpetrators. This information, provided to the authorities, led to the arrest of the scammers in London by Interpol. In conclusion, the services of Digital Web Recovery ethical hackers were not just about recovering stolen funds; they were about justice and holding perpetrators accountable. Their exceptional expertise and commitment to assisting victims of cryptocurrency scams are truly commendable. For anyone finding themselves in a similar unfortunate situation, Contact Digital Web Recovery VIA; digitalwebrecovery@mail-me.com Telegram user@digitalwebrecovery proves to be a reliable ally in navigating the complexities of digital scams and seeking restitution.
RECOVERY OF LOST FUNDS, RECOVERY OF STOLEN BITCOIN..
Are there any recovery experts specialized in recovering stolen crypto?
Can stolen crypto be retrieved?
What is the best crypto recovery company?
Do crypto recovery companies work?
Can I get my crypto back from scammers?.
Captain WebGenesis is a Certified blockchain Specialist that can help you retrieve your lost or stolen Bitcoin. In addition, the expert can also help improve your account security by offering guidance and safeguarding solutions to keep your funds safe.
Visit: Captainwebgenesis. com
Mail: Captainwebgenesis @ hackermail . com
REFERRAL @CECILIA LINA.
RECOVERY OF LOST FUNDS, RECOVERY OF STOLEN BITCOIN..
Are there any recovery experts specialized in recovering stolen crypto?
Can stolen crypto be retrieved?
What is the best crypto recovery company?
Do crypto recovery companies work?
Can I get my crypto back from scammers?.
Captain WebGenesis is a Certified blockchain Specialist that can help you retrieve your lost or stolen Bitcoin. In addition, the expert can also help improve your account security by offering guidance and safeguarding solutions to keep your funds safe.
Visit: Captainwebgenesis. com
Mail: Captainwebgenesis @ hackermail . com
REFERRAL @CECILIA LINA.
laat een reactie achter