INTERMITTENT VASTEN: HOE HET WERKT EN DE VOORDELEN ERVAN
Intermittent vasten is een voedingssysteem dat gebaseerd is op het hoofdprincipe van het creëren van een "venster" (tijdsbestek) van vasten met een specifieke duur die de algehele caloriebalans en het hormonale metabolisme beïnvloedt. Lees dit artikel voor meer informatie over de werking en de voordelen ervan.
Hoe werkt intermitterend vasten?
Tijdens onthouding van voedsel is er, naast een totale insulinerust (onthoud dat insuline het anabole hormoon bij uitstek is, maar ook verantwoordelijk is voor de vetopslag), een significante toename van een ander hormoon: IGF-1 of somatomedine (sommige ook noem een toename van testosteron). Intermitterend vasten is dan verantwoordelijk voor de uitscheiding van GH (somatotropine), bekend als "welzijnshormoon". In tegenstelling tot insuline verhoogt GH, hoewel het de hypertrofie verhoogt, niet de vetopslag, maar bevordert het de lipolyse die nodig is voor gewichtsverlies en spierdefinitie.
De belangrijkste diëten die intermitterend vasten mogelijk maken, zijn drie: vasten op afwisselende dagen, 2 dagen per week vasten en dagelijks vasten (de periode van de dag waarin het individu eet is beperkt tot 8-12 uur en de resterende 12-14 uur). 16 uur is voor snel).
Voordelen van intermitterend vasten
Sommige specialisten stellen voor om overgewicht en stofwisselingsziekten te behandelen door middel van intermitterend vasten, in dit geval therapeutisch vasten genoemd. Deze praktijk wordt uitgevoerd onder medisch toezicht en voedingsondersteuning. Intermitterend vasten kan nuttig of schadelijk zijn afhankelijk van bepaalde factoren: duur, volledigheid van de voedselonthouding, pathologische omstandigheden voor de toepassing ervan, enz. Wat zijn echter de voordelen van intermitterend vasten?
Verschillende onderzoeken hebben de gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten benadrukt. Niet alleen het afslanken en het contrast van vrije radicalen, wat vertaald een elixer voor een lang leven lijkt, maar ook middelen die de bloedsuikerspiegel en ontstekingen kunnen reguleren. Vanuit het oogpunt van de cardiovasculaire gezondheid verbetert intermitterend vasten de bloeddruk, de hartslag in rust, de triglyceriden- en cholesterolwaarden in het bloed en vermindert het de oxidatieve stress die verband houdt met de ontwikkeling van atherosclerose.
Intermitterend vasten heeft ook effecten op de gezondheid en veroudering. Caloriebeperking lijkt de levensverwachting te verhogen. In sommige onderzoeken hebben mensen met intermitterend vasten aangetoond: gewichtsverlies, vermindering van de buikomvang, verbeterde insulinegevoeligheid en dus een lager risico op het ontwikkelen van diabetes, verhoogd spieruithoudingsvermogen en verhoogde cognitieve vaardigheden.
Het eiland Okinawa (ten zuiden van Japan) heeft het absolute record voor het aantal honderdjarige inwoners in goede gezondheid. Daarom is het een van de vijf blauwe zones ter wereld. Daar doen ze regelmatig aan intermittent fasting. Ze eten voornamelijk groenten, algen, goya, tofu, vis (zeer rauw, ook groot formaat zoals tonijn) en heel weinig vlees. Een ander zeer belangrijk aspect dat de eetstijl van de inwoners van dit Japanse eiland kenmerkt, is caloriematigheid; in dit opzicht suggereert een beroemd lokaal gezegde dat je ongeveer 80% van het voedsel moet eten dat nodig is om je verzadigd te voelen.
Handige tips voor intermittent fasting
Ondanks de uiteenlopende gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten, is het niet eenvoudig om deze praktijk in het dagelijks leven te integreren. Voordat u met intermitterend vasten begint, is het noodzakelijk om de hulp van een voedingsdeskundige in te roepen om te zorgen voor een evenwichtige aanvoer van macro- en micronutriënten.
Intermitterend vasten met ProLon®
Tegenwoordig kunt u profiteren van een methode om te vasten zonder voedsel op te geven: het Fasting Mimicking Diet ® . ProLon is een vijfdaags maaltijdprogramma waarmee u de voordelen van vasten kunt benutten door te eten. Hoe is dit mogelijk? ProLon is samengesteld uit een specifieke hoeveelheid micro- en macronutriënten die al meer dan 20 jaar worden bestudeerd en die ervoor zorgen dat het lichaam niet merkt dat het voedsel binnenkrijgt. Boek nu uw gratis voedingsgesprek met onze voedingscoach om er meer over te weten te komen.
Trusted Bitcoin/USDT Retrieving Agency-The Hack Angels.
Early this year I lost $450,700 to online scammers when I was trying to invest. To make matters worse, I also lost $135,000 in bitcoin while attempting to track down the scammer and recover my money. Eventually, I came across an article online that mentioned one of the best and genuine hackers Called The Hack Angels, so I gave them a shot despite my reservations and was able to recover a respectable sum of money from them. In addition, the scammer’s website was taken down and they were apprehended. I mean it when I say if you need help, Reach out to these folks. (Web: https://thehackangels.com)
Mail Box; support@thehackangels. com
Whats Ap; +1 520) – 200, 23 20
CERTAINLY THEY WILL ASSIST.
Fallen A Victim Of A Crypto Scam? – Recover Your Funds Right Now
Wassup Folks,
I genuinely hope this finds you well.
I wanted to share some wonderful news with you today: with the assistance of Recovery Nerds, I just recovered my lost Crypto worth $174,000 that was stolen by scammers. It all started earlier last month, when I received an email from a stranger advertising a bogus Bitcoin investment opportunity. I fell for his fake promises and invested with the company. Fortunately, with the assistance of Recovery Nerds, I was able to detect the fraud before it was too late. The Expert was able to retrieve the funds promptly and efficiently, and I am truly grateful for His knowledge and assistance. If you ever find yourself in a scenario like this, I highly suggest mailus @ recoverynerds . com. WEBSITE: recoverynerds . com The Expert’s assistance was crucial.
WhatsApp; +1 (5,1,4,3,1,2,2,8,0,3,
Best regards
I Need A Hacker To Recover My Lost Investment / Captain WebGenesis
“I was skeptical about ever recovering my money after a phony broker I met on Instagram tricked me into making an investment on a bogus website. I felt helpless and devastated.
That’s when I reached out to Captain WebGenesis through a recommendation I read online and they were indeed my life savers. Captain WebGenesis not only helped me retrieve back my lost funds but provided me with the tools and knowledge to prevent such scams in the future. I’m immensely grateful for his dedication, professionalism, and unwavering support”. reach out to Captain WebGenesis now;
Homepage; captainwebgenesis .c o m
E-mail Box; captainwebgenesis@hackermail .c o m
SMS; +1,501, 436 (9362
HIRE HACKER JUDAS TO RECOVER ALL YOUR STOLEN BITCOIN
As a freelance artist based just outside of Austin, I relied on platforms like Fiverr to sell my work and connect with clients. When I heard about the potential of NFTs, I was excited to explore this new avenue for monetizing my art. I envisioned it as a fresh way to reach buyers and finally make my creations more profitable. I was ready to mint my NFTs. The process involved various fees, which totaled around $20,000, but I was enthusiastic about the potential return on my investment.With my NFTs listed, I eagerly promoted my work on social media, drawing on my Fiverr experience to engage potential buyers. I felt like everything was finally coming together. I even received a couple of bids, which fueled my excitement further. However, my enthusiasm quickly turned to confusion and frustration when I attempted to withdraw the funds from these bids. I was cautiously optimistic, hoping they could help me reclaim what I had lost. My experience serves as a warning to fellow artists: while the digital world, including platforms like Fiverr and the NFT marketplace, holds great potential, it can also be fraught with danger. Always contact hackerjudas9@gmail.com or whatsapp +18075002291
Recover lost cryptocurrency investment and scam viticms contact for funds recovery
I still can’t believe it. I was a victim of an online scam and lost a significant amount of money. It was a dark time for me, and I felt hopeless. But then, I discovered A1 wizard Hackes Recovery company, and my life changed forever. I’ll never forget the day I received that email from what seemed like a legitimate investment company. They promised me high returns with minimal risk, and I fell for it. Before I knew it, I had transferred thousands of dollars to their account. But soon, the emails stopped coming, and I realized I had been scammed. The guilt, shame, and frustration were overwhelming. In desperation, I searched online for help and found A1 wizard Hackes Recovery company. Their reputation and reviews convinced me to give them a chance.A1 wizard Hackes Recovery company worked actively to track down the scammers and successfully recovered my stolen funds, I was overjoyed and relieved to have my money back. The weight lifted off my shoulders, and I finally felt like myself again. Recovering from an online scam is not easy, but A1 wizard Hackes Recovery company made it possible for me. Their expertise, dedication, and compassion gave me hope when all seemed lost. If you’re a victim of online crypto fraud like I was, don’t lose Hope. A1 wizard Hackes Recovery company is here to help you recover your stolen crypto money and your peace of mind.A1 wizard Hackes Recovery company is more than just a company; they’re a lifeline for those who have been victimized by scammers. You can contact them with the info below.
E-mail : A1wizardhackes@cyberservices.com
whatsssApp : +1 678 439 9760
Telegram : @ A1wizardhackes
website : a1wizardhackes . com
laat een reactie achter