fibromyalgia and nutrition

DE ROL VAN VOEDING BIJ FIBROMYALGIE

 

De term fibromyalgie betekent pijn in spieren en vezelachtige verbindingsstructuren (ligamenten en pezen). Deze aandoening wordt 'syndroom' genoemd omdat er een complex van klinische tekenen en symptomen bestaat die met elkaar in verband worden gebracht om het karakteristieke beeld te configureren, dat kan worden veroorzaakt door verschillende pathofysiologische processen. Lees dit artikel om te weten wat het is en wat de rol van voeding is bij dit syndroom.

Wat is fibromyalgie?

Fibromyalgie (FM) is een complex, multifactorieel syndroom dat wordt gekenmerkt door wijdverspreide chronische pijn en een constellatie van somatische en psychologische manifestaties, waaronder vermoeidheid, gewrichtsstijfheid, slaapstoornissen, depressie, angst, gastro-intestinale en cognitieve stoornissen. De ziekte kan op elke leeftijd voorkomen, maar komt vooral voor bij vrouwen. 

Momenteel is er geen predisponerend gen gevonden, maar er is gemeld dat verschillende omgevingsfactoren, zoals psychologisch en fysiek trauma of bepaalde infecties, de ontwikkeling kunnen veroorzaken en de ernst van fibromyalgie kunnen beïnvloeden via epigenetische mechanismen.

Kan voeding effecten hebben op fibromyalgie?

Onderzoekers veronderstellen een potentieel gunstig gebruik van probiotica bij de behandeling van fibromyalgie, omdat er verschillende onderzoeken zijn geweest om de inname van vitamines en mineralen bij FM te ondersteunen. In dit opzicht concentreert het wetenschappelijke bewijs zich vooral op de vitamines D, C en E en op mineralen, zoals magnesium en ijzer. Er zijn met name aanwijzingen dat vitamine D-suppletie moet worden overwogen bij de behandeling van FM, in het licht van het feit dat ongeveer 40% van de FM-proefpersonen een vitamine D-tekort heeft.

Antioxidantvitaminen zoals vitamine C en vitamine E kunnen een gunstige rol spelen bij de behandeling van bepaalde typische symptomen van FM, omdat ze nuttig zijn voor het behoud van de functies van het cerebellum, het geheugen, emotionele reacties en de spierfunctie.

Wat de mineraalstatus betreft, waren magnesiumtekorten grotendeels geassocieerd met lichte ontstekingen, spierzwakte en paresthesie, typische symptomen van FM. Een recente studie heeft aangetoond dat een lage magnesiuminname via de voeding gecorreleerd is met verslechterende pijndrempelparameters bij FM-patiënten.

healthy food

Wat zijn de voordelen van een specifiek dieet?

Specifieke diëten kunnen nuttig zijn om eventuele voedingstekorten te corrigeren. De voedingsstrategieën waarmee het meest rekening wordt gehouden zijn het mediterrane dieet, het vegetarische dieet, het glutenvrije dieet en het caloriearme dieet.

  • Mediterraans diëet . Van de hierboven genoemde eetpatronen is slechts weinig bewijsmateriaal beschikbaar over de mogelijke gunstige effecten van het mediterrane dieet op FM.
  • Vegetarisch dieet. Voor het overige worden vegetarische diëten gekenmerkt door grote hoeveelheden plantaardig voedsel dat rijk is aan vezels, vitaminen, mineralen en antioxiderende elementen, wat leidt tot de hypothese dat dit voedingspatroon pijnverlichtende effecten kan uitoefenen bij FM-patiënten, vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen en de afwezigheid ervan. of vermindering) van dierlijke eiwitten.
  • Glutenvrij dieet. Een belangrijke observatie is een correlatie tussen FM en een glutenvrij dieet, voor de verbetering van maag-darmklachten. FM-patiënten hebben vaak gastro-intestinale symptomen die aanzienlijk overlappen met verschillende glutengerelateerde aandoeningen zoals misselijkheid, buikpijn, vermoeidheid, vermoeidheid, chronische pijn en stemmingsstoornissen, wat erop wijst dat er bij dergelijke patiënten mogelijk naast coeliakie glutengevoeligheid bestaat.
  • Caloriebeperking. Ten slotte wordt caloriebeperking voorgesteld als een winnende strategie voor het verminderen van het lichaamsgewicht, een situatie die zeker een belangrijke rol speelt bij sommige ziekten die verband houden met ontstekingen.

En specifiek eten?

Bovendien zijn sommige voedingsmiddelen, zoals olijfolie en oude graanproducten, overwogen vanwege de natuurlijke gunstige effecten die ze kunnen hebben op fibromyalgie.

extra virgin olive oil

  • Extra vierge olijfolie kan voordelen bieden voor de ziekte door gebruik te maken van de antioxiderende kracht, evenals het vermogen om DNA, eiwitten en lipiden te beschermen tegen schade veroorzaakt door blootstelling aan reactieve zuurstofsoorten (ROS) , die op hun beurt weer verhoogd zijn bij FM-patiënten.
  • Onder de oude granen heeft de Khorasan de aandacht getrokken vanwege het hogere gehalte aan macro- en micro-elementen, in het bijzonder magnesium, fosfor, kalium, selenium en zink, evenals carotenoïden en polyfenolen, vergeleken met moderne granen. tarwe.
  • Het is nuttig om voedingsmiddelen te consumeren die het darmmilieu alkaliseren en ontstekingen tegengaan, zoals groenten in het algemeen, fruit en in het bijzonder rood fruit > met een hoog gehalte aan antioxidanten.
  • Een ander belangrijk aspect is het verbeteren van de darmmicrobiota door het nemen van probiotica en prebiotica, om te voorkomen dat schadelijke micro-organismen, begunstigd door de verhoogde darmpermeabiliteit die kenmerkend is voor fibromyalgie, andere organen overnemen of betrekken.
  • Het is belangrijk om de inname van frisdranken, suikerhoudende dranken en cocktails te beperken vanwege het suikergehalte. Let op cafeïne, aanwezig in dranken en koffie. Ze kunnen door veel patiënten met fibromyalgie worden gewaardeerd als een belangrijke bron van directe energie om vermoeidheid tegen te gaan, maar ze lopen het risico moe te worden zodra het tijdelijke stimulerende effect verdwijnt.

 

Wil je meer informatie over de rol van voeding bij fibromyalgie? Neem contact op met onze deskundige voedingsdeskundigen. Boek nu jouw gratis voedingscoaching .

 


22 reacties


  • Jota

    How Dr. Murugu Helped Me Recover from Scams and Reunite with My Partner

    My name is Jota, and I want to share my experience with a remarkable spell caster named Dr. Murugu. After being scammed multiple times, I finally reached out to Dr. Murugu, and he proved to be different from the many fraudsters online. He cast a spell for me, and within 48 hours, my partner called me and started begging for forgiveness. That’s how I got him back. I am truly grateful to Dr. Murugu for his help.

    If you wish to contact him, you can find reviews by Googling “Dr. Murugu the online spell caster.” His contact
    emails are dr.makinidrmurugu@gmail.com OR dr.makinidrmurugu@yahoo.com.
    WhatsApp or call at +90 534 069 3791. For more information, visit his blog at https://drmakinidrmurugu.blogspot.com or his website at https://www.drmuruguspellhome.com.


  • Jota

    How Dr. Murugu Helped Me Recover from Scams and Reunite with My Partner

    My name is Jota, and I want to share my experience with a remarkable spell caster named Dr. Murugu. After being scammed multiple times, I finally reached out to Dr. Murugu, and he proved to be different from the many fraudsters online. He cast a spell for me, and within 48 hours, my partner called me and started begging for forgiveness. That’s how I got him back. I am truly grateful to Dr. Murugu for his help.

    If you wish to contact him, you can find reviews by Googling “Dr. Murugu the online spell caster.” His contact
    emails are dr.makinidrmurugu@gmail.com OR dr.makinidrmurugu@yahoo.com.
    WhatsApp or call at +90 534 069 3791. For more information, visit his blog at https://drmakinidrmurugu.blogspot.com or his website at https://www.drmuruguspellhome.com.


  • Choung

    Overcoming Paralysis: How Dr. Murugu Helped Me Recover

    My name is Choung, and I’m Vietnamese. On this day, May 23, 2024, I am writing to share my testimony as a sign of appreciation for what Dr. Murugu did for me.

    It all started on November 15 last year, when I caught my ex-wife with another man in our home. I sent her out of the house and filed for divorce. A few months later, on January 11, 2024, I woke up paralyzed, unable to move the left side of my body. I quickly called my family, and they took me to the hospital where I stayed for a month and a half. Every test and scan came back clean; the doctors couldn’t determine the cause of my illness.

    Friends advised me to seek help outside of medical medicine. We visited various spiritualists across Vietnam, but nothing worked.
    Then, we came across Dr. Murugu’s page on Facebook (Revenge Death Spells, Voodoo Love Spells) and decided to give him a try. I explained my problem to him, and he told me that someone dear to me was responsible for my predicament. He promised to reverse it within seven days, and he did. The illness was sent back to the sender, who turned out to be my ex-wife’s mother, and she confessed and she said she was angry that I left her daughter and decided to cast a black magic spell on me to paralyze me.

    Once again, thank you, Dr. Murugu, for what you have done for me. I am now well and sound again. You can contact him via WhatsApp or email.

    Email: dr.makinidrmurugu@gmail.com
    WhatsApp/Call: +90 534 069 3791
    https://drmakinidrmurugu.blogspot.com
    Website: https://www.drmuruguspellhome.com


  • Hayley

    GOOD DAY
    Do you need an urgent loan to solve your financial needs,
    we provide loans ranging from $ 3,000.00 to $ 800,000.000.00 Max, we are reliable, efficient, fast and dynamic, with 100% guaranteed loan also (euros, pounds and dollars .)
    The interest rate applicable to all loans is (2%), if you are interested get back to us. through infocashloan@yahoo.com
    Services provided include:

    Home improvement
    *Company loan Loans Inventor Debt Consolidation Loan Business Loans
    *Personal loans.
    contact us today and you will be glad doing business
    with us infocashloan@yahoo.com
    OR whatsapp via +17577443549

  • Sunny

    GOOD DAY
    Do you need an urgent loan to solve your financial needs,
    we provide loans ranging from $ 3,000.00 to $ 800,000.000.00 Max, we are reliable, efficient, fast and dynamic, with 100% guaranteed loan also (euros, pounds and dollars .)
    The interest rate applicable to all loans is (2%), if you are interested get back to us. through infocashloan@yahoo.com
    Services provided include:

    Home improvement
    *Company loan Loans Inventor Debt Consolidation Loan Business Loans
    *Personal loans.
    contact us today and you will be glad doing business
    with us infocashloan@yahoo.com
    OR whatsapp via +17577443549

laat een reactie achter