INTERMITTENT VASTEN: HOE HET WERKT EN DE VOORDELEN ERVAN
Intermittent vasten is een voedingssysteem dat gebaseerd is op het hoofdprincipe van het creëren van een "venster" (tijdsbestek) van vasten met een specifieke duur die de algehele caloriebalans en het hormonale metabolisme beïnvloedt. Lees dit artikel voor meer informatie over de werking en de voordelen ervan.
Hoe werkt intermitterend vasten?
Tijdens onthouding van voedsel is er, naast een totale insulinerust (onthoud dat insuline het anabole hormoon bij uitstek is, maar ook verantwoordelijk is voor de vetopslag), een significante toename van een ander hormoon: IGF-1 of somatomedine (sommige ook noem een toename van testosteron). Intermitterend vasten is dan verantwoordelijk voor de uitscheiding van GH (somatotropine), bekend als "welzijnshormoon". In tegenstelling tot insuline verhoogt GH, hoewel het de hypertrofie verhoogt, niet de vetopslag, maar bevordert het de lipolyse die nodig is voor gewichtsverlies en spierdefinitie.
De belangrijkste diëten die intermitterend vasten mogelijk maken, zijn drie: vasten op afwisselende dagen, 2 dagen per week vasten en dagelijks vasten (de periode van de dag waarin het individu eet is beperkt tot 8-12 uur en de resterende 12-14 uur). 16 uur is voor snel).
Voordelen van intermitterend vasten
Sommige specialisten stellen voor om overgewicht en stofwisselingsziekten te behandelen door middel van intermitterend vasten, in dit geval therapeutisch vasten genoemd. Deze praktijk wordt uitgevoerd onder medisch toezicht en voedingsondersteuning. Intermitterend vasten kan nuttig of schadelijk zijn afhankelijk van bepaalde factoren: duur, volledigheid van de voedselonthouding, pathologische omstandigheden voor de toepassing ervan, enz. Wat zijn echter de voordelen van intermitterend vasten?
Verschillende onderzoeken hebben de gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten benadrukt. Niet alleen het afslanken en het contrast van vrije radicalen, wat vertaald een elixer voor een lang leven lijkt, maar ook middelen die de bloedsuikerspiegel en ontstekingen kunnen reguleren. Vanuit het oogpunt van de cardiovasculaire gezondheid verbetert intermitterend vasten de bloeddruk, de hartslag in rust, de triglyceriden- en cholesterolwaarden in het bloed en vermindert het de oxidatieve stress die verband houdt met de ontwikkeling van atherosclerose.
Intermitterend vasten heeft ook effecten op de gezondheid en veroudering. Caloriebeperking lijkt de levensverwachting te verhogen. In sommige onderzoeken hebben mensen met intermitterend vasten aangetoond: gewichtsverlies, vermindering van de buikomvang, verbeterde insulinegevoeligheid en dus een lager risico op het ontwikkelen van diabetes, verhoogd spieruithoudingsvermogen en verhoogde cognitieve vaardigheden.
Het eiland Okinawa (ten zuiden van Japan) heeft het absolute record voor het aantal honderdjarige inwoners in goede gezondheid. Daarom is het een van de vijf blauwe zones ter wereld. Daar doen ze regelmatig aan intermittent fasting. Ze eten voornamelijk groenten, algen, goya, tofu, vis (zeer rauw, ook groot formaat zoals tonijn) en heel weinig vlees. Een ander zeer belangrijk aspect dat de eetstijl van de inwoners van dit Japanse eiland kenmerkt, is caloriematigheid; in dit opzicht suggereert een beroemd lokaal gezegde dat je ongeveer 80% van het voedsel moet eten dat nodig is om je verzadigd te voelen.
Handige tips voor intermittent fasting
Ondanks de uiteenlopende gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten, is het niet eenvoudig om deze praktijk in het dagelijks leven te integreren. Voordat u met intermitterend vasten begint, is het noodzakelijk om de hulp van een voedingsdeskundige in te roepen om te zorgen voor een evenwichtige aanvoer van macro- en micronutriënten.
Intermitterend vasten met ProLon®
Tegenwoordig kunt u profiteren van een methode om te vasten zonder voedsel op te geven: het Fasting Mimicking Diet ® . ProLon is een vijfdaags maaltijdprogramma waarmee u de voordelen van vasten kunt benutten door te eten. Hoe is dit mogelijk? ProLon is samengesteld uit een specifieke hoeveelheid micro- en macronutriënten die al meer dan 20 jaar worden bestudeerd en die ervoor zorgen dat het lichaam niet merkt dat het voedsel binnenkrijgt. Boek nu uw gratis voedingsgesprek met onze voedingscoach om er meer over te weten te komen.
I am incredibly grateful to BRUNOE QUICK HACK for their top-notch services in recovering my lost cryptocurrency. Website: Brunoequickhack.COM, If you’ve lost access to your crypto assets, you don’t have to go through the stress alone. My name is Kim H Director, and I live in Francisco, California, with my wife and four kids. In 2020, we suffered a major financial blow due to the pandemic, and our businesses collapsed. We decided to invest what little was left in cryptocurrency but were scammed. Thankfully, through a recommendation, I contacted Brunoe Quick Hack via WhatsApp at + (1) 705\ 7842\ 635, and they managed to recover our funds within 72 hours as promised. Email. Brunoequickhack AT Gmail.COM. into any database server or spy on Facebook, Emails, USDC, WhatsApp, USDT, Viber, Snapchat, Bitcoin, Instagram, Crypto, and many more?
GET RICH WITH BLANK ATM CARD, Whatsapp: +19793621437
I want to testify about Dark Web blank atm cards which can withdraw money from any atm machines around the world. I was very poor before and have no job. I saw so many testimony about how Dark Web Online Hackers send them the atm blank card and use it to collect money in any atm machine and become rich {DARKWEBONLINEHACKERS@GMAIL.COM} I email them also and they sent me the blank atm card. I have use it to get 500,000 dollars. withdraw the maximum of 5,000 USD daily. Dark Web is giving out the card just to help the poor. Hack and take money directly from any atm machine vault with the use of atm programmed card which runs in automatic mode.
You can also contact them for the service below
Western Union/MoneyGram Transfer Bank Transfer PayPal / Skrill Transfer Crypto Mining CashApp Transfer Bitcoin Loans Recover Stolen/Missing Crypto/Funds/AssetsEmail: darkwebonlinehackers@gmail.com
WhatsApp: +19793621437
Website: https://darkwebonlinehackers.com
GET RICH WITH BLANK ATM CARD, Whatsapp: +19793621437
I want to testify about Dark Web blank atm cards which can withdraw money from any atm machines around the world. I was very poor before and have no job. I saw so many testimony about how Dark Web Online Hackers send them the atm blank card and use it to collect money in any atm machine and become rich {DARKWEBONLINEHACKERS@GMAIL.COM} I email them also and they sent me the blank atm card. I have use it to get 500,000 dollars. withdraw the maximum of 5,000 USD daily. Dark Web is giving out the card just to help the poor. Hack and take money directly from any atm machine vault with the use of atm programmed card which runs in automatic mode.
You can also contact them for the service below
Western Union/MoneyGram Transfer Bank Transfer PayPal / Skrill Transfer Crypto Mining CashApp Transfer Bitcoin Loans Recover Stolen/Missing Crypto/Funds/AssetsEmail: darkwebonlinehackers@gmail.com
WhatsApp: +19793621437
Website: https://darkwebonlinehackers.com
GET RICH WITH BLANK ATM CARD, Whatsapp: +19793621437
I want to testify about Dark Web blank atm cards which can withdraw money from any atm machines around the world. I was very poor before and have no job. I saw so many testimony about how Dark Web Online Hackers send them the atm blank card and use it to collect money in any atm machine and become rich {DARKWEBONLINEHACKERS@GMAIL.COM} I email them also and they sent me the blank atm card. I have use it to get 500,000 dollars. withdraw the maximum of 5,000 USD daily. Dark Web is giving out the card just to help the poor. Hack and take money directly from any atm machine vault with the use of atm programmed card which runs in automatic mode.
You can also contact them for the service below
Western Union/MoneyGram Transfer Bank Transfer PayPal / Skrill Transfer Crypto Mining CashApp Transfer Bitcoin Loans Recover Stolen/Missing Crypto/Funds/AssetsEmail: darkwebonlinehackers@gmail.com
WhatsApp: +19793621437
Website: https://darkwebonlinehackers.com
Buy Pain killers | Mdma,2CB,A-PVP,3CMC | OZEMPIC | STEROIDS (Ecstasy/Nembutal) | Heroin Cocaine (Telegram ID : @Loyaltyco)
Buy Crystal meth, Hydrocodone, Alprazolam Powder, oxycontin, gbl, tramadol, buy GBL, xanax, klonopin, Amphetamine, cocaine, ketamine,2CB , 4-CMC, 3-CMC, 4-MMC, 3-MMC,, A-PVP (FLAK) online MMC, 4MMC, 3CMC China white, P-LSD 2-FA 25I-NBOMe 4-ACO-DMT 4-FA Mdphp 4anpp
Amphetamine Black Tar Heroin Bromadol HCl MDPV Ephedrine Eutylone Etizolam DFentanyl Flakka A-PVP Furanyl Fentanyl Mephedrone Methamphetamine Methylone Potassium Cyanide Pseudoephedrine & Other research chemicals for sale
We are vendors for research chemical and pharmaceutical raw. We only offer the purest of these products at 99%. Top Grade quality. All orders come in discreet packaging. Tracking number Provided 6 hrs after order. 2-ME-MAF, Fentanyl, Acetylfentanyl, carfentanil, U-48800, U-47700 Nembutal Pentobarbital ,, DiaMorphine, CBD isolate Alprazolam, Bromadol Hcl, Etizolam, Clonazolam Ketamine, 2F-DCK, 4-CMC, 3-CMC, 4-MMC, 3-MMC ,MDMA, A-pvp (Flakka), Bk-EBDP, 4-methylaminorex (4-MAR) Oxycodone, Roxycodone Raw Powder and many more. We supply upon customer’s request.
Medicines for weight loss: Mounjaro, Ozempic, wegovy, saxenda
We offer a wide variety of pharmacy products that contain almost everything you need. Fast and discreet shipping quality 100% guaranteed, Express by UPS, FedEx, EMS with tracking number, no receipt required.
No PrescriptionAnt-anxiety
Chronic Pain
Seizures
Depression
Migraines
Arthritis
Killing Cancer
Epilepsy
Post Traumatic stress
Disorder(pstd)
Diabetes
Crohn’s Disease
Gout
Pain relief
Glaucoma
Opiod Dependence
Treating Alcohol Abuse
1-Shipping secure and discreet
2-tracking number provided for your shipment (Fast,safe and reliable delivery)
3-with or without scripts
4-packing is highly discreet sealed, wrapped with an aluminum foil, safe and secure
5-no signature required upon arrival of parcel
I am a legit supplier (vendor) of pharmaceuticals for both patients with or without scripts
I have varieties of pain and anxiety meds
I offer fast and discrete delivery to any location.
Fast and secured delivery guaranteed to any location
I have a 100% record in successful deliveries.
All Inquiries Below
Email: infodocuments4@gmail.com
WhatsApp: +237673528224
Telegram ID : @Loyaltyco
laat een reactie achter