INTERMITTENT VASTEN: HOE HET WERKT EN DE VOORDELEN ERVAN
Intermittent vasten is een voedingssysteem dat gebaseerd is op het hoofdprincipe van het creëren van een "venster" (tijdsbestek) van vasten met een specifieke duur die de algehele caloriebalans en het hormonale metabolisme beïnvloedt. Lees dit artikel voor meer informatie over de werking en de voordelen ervan.
Hoe werkt intermitterend vasten?
Tijdens onthouding van voedsel is er, naast een totale insulinerust (onthoud dat insuline het anabole hormoon bij uitstek is, maar ook verantwoordelijk is voor de vetopslag), een significante toename van een ander hormoon: IGF-1 of somatomedine (sommige ook noem een toename van testosteron). Intermitterend vasten is dan verantwoordelijk voor de uitscheiding van GH (somatotropine), bekend als "welzijnshormoon". In tegenstelling tot insuline verhoogt GH, hoewel het de hypertrofie verhoogt, niet de vetopslag, maar bevordert het de lipolyse die nodig is voor gewichtsverlies en spierdefinitie.
De belangrijkste diëten die intermitterend vasten mogelijk maken, zijn drie: vasten op afwisselende dagen, 2 dagen per week vasten en dagelijks vasten (de periode van de dag waarin het individu eet is beperkt tot 8-12 uur en de resterende 12-14 uur). 16 uur is voor snel).
Voordelen van intermitterend vasten
Sommige specialisten stellen voor om overgewicht en stofwisselingsziekten te behandelen door middel van intermitterend vasten, in dit geval therapeutisch vasten genoemd. Deze praktijk wordt uitgevoerd onder medisch toezicht en voedingsondersteuning. Intermitterend vasten kan nuttig of schadelijk zijn afhankelijk van bepaalde factoren: duur, volledigheid van de voedselonthouding, pathologische omstandigheden voor de toepassing ervan, enz. Wat zijn echter de voordelen van intermitterend vasten?
Verschillende onderzoeken hebben de gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten benadrukt. Niet alleen het afslanken en het contrast van vrije radicalen, wat vertaald een elixer voor een lang leven lijkt, maar ook middelen die de bloedsuikerspiegel en ontstekingen kunnen reguleren. Vanuit het oogpunt van de cardiovasculaire gezondheid verbetert intermitterend vasten de bloeddruk, de hartslag in rust, de triglyceriden- en cholesterolwaarden in het bloed en vermindert het de oxidatieve stress die verband houdt met de ontwikkeling van atherosclerose.
Intermitterend vasten heeft ook effecten op de gezondheid en veroudering. Caloriebeperking lijkt de levensverwachting te verhogen. In sommige onderzoeken hebben mensen met intermitterend vasten aangetoond: gewichtsverlies, vermindering van de buikomvang, verbeterde insulinegevoeligheid en dus een lager risico op het ontwikkelen van diabetes, verhoogd spieruithoudingsvermogen en verhoogde cognitieve vaardigheden.
Het eiland Okinawa (ten zuiden van Japan) heeft het absolute record voor het aantal honderdjarige inwoners in goede gezondheid. Daarom is het een van de vijf blauwe zones ter wereld. Daar doen ze regelmatig aan intermittent fasting. Ze eten voornamelijk groenten, algen, goya, tofu, vis (zeer rauw, ook groot formaat zoals tonijn) en heel weinig vlees. Een ander zeer belangrijk aspect dat de eetstijl van de inwoners van dit Japanse eiland kenmerkt, is caloriematigheid; in dit opzicht suggereert een beroemd lokaal gezegde dat je ongeveer 80% van het voedsel moet eten dat nodig is om je verzadigd te voelen.
Handige tips voor intermittent fasting
Ondanks de uiteenlopende gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten, is het niet eenvoudig om deze praktijk in het dagelijks leven te integreren. Voordat u met intermitterend vasten begint, is het noodzakelijk om de hulp van een voedingsdeskundige in te roepen om te zorgen voor een evenwichtige aanvoer van macro- en micronutriënten.
Intermitterend vasten met ProLon®
Tegenwoordig kunt u profiteren van een methode om te vasten zonder voedsel op te geven: het Fasting Mimicking Diet ® . ProLon is een vijfdaags maaltijdprogramma waarmee u de voordelen van vasten kunt benutten door te eten. Hoe is dit mogelijk? ProLon is samengesteld uit een specifieke hoeveelheid micro- en macronutriënten die al meer dan 20 jaar worden bestudeerd en die ervoor zorgen dat het lichaam niet merkt dat het voedsel binnenkrijgt. Boek nu uw gratis voedingsgesprek met onze voedingscoach om er meer over te weten te komen.
How can I track, trace, and recover my Crypto/BTC from a scammer? Recommend WIZARDLARRY RECOVERY
With a proven track record of successful recoveries, WIZARDLARRY RECOVERY provides a team of seasoned professionals. They possess the necessary abilities to effectively manage challenging cases of BTC scams because to their expertise in digital forensics and cybersecurity.
Hire A Hacker To Recover Lost Or Stolen Bitcoin/Nft // ,Seems I Got Hacked // Bitcoin Recovery Expert Needed
Website; wizardlarryrecovery .c o m
Call or Text +1(616) 292-(4789)
E-Mailbox; Info@wizardlarryrecovery .c om
A LIFESAVER IN My DARKEST MOMENT / THANK YOU, HACKERZED NEMESIS!
I want to extend my deepest gratitude to Hackerzed Nemesis Recovery Company for helping me recover my lost Bitcoin from a fraudulent company. When I first realized what happened, I was overwhelmed with stress and confusion, completely unsure of what to do next. Thankfully, a friend introduced me to Hackerzed Nemesis, and that connection truly changed everything.Their professionalism, patience, and unwavering support brought back my smile and restored the happiness in my family. The 24 hours of waiting were tough, but their faith and persistence gave me hope. Hackerzed Nemesis proved that patience really pays off nothing was lost in the end.I cannot thank them enough for their exceptional service and dedication. If you find yourself in a similar situation, I highly recommend checking them out.
contacts info:
WhatsApp +1 (639) 395 4628
Email: hackerzednemesis001@zohomail.com
Web: Hackerzednemesis.com
Just as farmers feed pigs to fatten them up until they reach market size, such is the nature of the “Pig Butchering Scam”—a cruel and calculated scheme I recently experienced. It nearly cost me my life and left me feeling hopeless, until I came across SpyHost Cybersecurity Company.
How did it all start?
It began when I stumbled upon a widely advertised investment company on Meta (Facebook), promising unbelievably high returns. Blinded by the hope of securing a better future for my children and future generations, I invested everything I had—10 BTC. In hindsight, it was greed and desperation that led me into such a devastating trap. But life sometimes throws us into the worst situations so that we can learn the hardest lessons and gain invaluable experience.
At this point, I urge everyone out there to be extremely cautious with any investment opportunity that seems too good to be true—because it probably is.
Fortunately, my story took a positive turn when a member of a social media group I belonged to referred me to SpyHost Cybersecurity Company. Skeptical but desperate, I decided to give them a try. To my absolute astonishment, they turned out to be legitimate experts in crypto asset recovery.
From the moment the recovery process started, I was speechless. I had heard of hackers and cybersecurity specialists before, but SPYHOST truly exceeded all expectations. Within 72 hours, they recovered my lost funds using advanced tools and software—some of which are only available on the dark web. They described my case as “severe,” making the successful recovery even more impressive and a testament to their expertise.
SPYHOST CYBERSECURITY can be contacted via:
[Spyhost@cyberdude.com] or WhatsApp: +1 (228) 313‑3152
This is the least I can do to show my gratitude—and to help others who might be going through a similar situation. If you’re a victim of crypto fraud, do not lose hope. Reach out to SPYHOST. They are the best in the field.
Victim of a Pig-Butchering Scam? Here’s How I Recovered My Crypto
If you’ve fallen victim to a Pig-Butchering scam, you’re not alone, and more importantly, there’s still hope.
I’m sharing my story to raise awareness and help others who’ve been scammed recover their stolen digital assets. Two months ago, I lost $1,846,000 worth of Bitcoin and ETH in one of these sophisticated frauds.
It began with someone posing as a popular investor named “Ryan” on Instagram. His account looked legitimate, He reached out offering what seemed like a private, lucrative crypto investment opportunity. Everything seemed real, so I invested. Over the course of several weeks, I transferred significant amounts of crypto.
Then, without warning, the account was wiped clean. My entire balance gone.
I reported it to the authorities immediately, but despite their efforts, there was little they could do. Crypto transactions are notoriously hard to reverse, and scammers often route funds through multiple wallets to hide their tracks. Thankfully, a colleague with strong government connections referred me to a professional recovery team called Morphohack. He had heard they were reputable and had helped others in similar situations.
With nothing left to lose, I reached out and shared every detail I had, transaction records, addresses, communications. The Morphohack team responded quickly and took immediate action. Incredibly, within 96 hours, they traced my assets through the blockchain and successfully recovered the majority of my stolen funds. I was in shock. After everything, I thought my money was gone for good, but they delivered what I thought was impossible.
I’m sharing this as a lifeline.
If you or someone you know has been targeted by a Pig-Butchering scam, don’t suffer in silence. Reach out and explore recovery options.
You can contact Morphohack via E-mail:MORPHOHACK@CYBERSERVICES . COM
Please share this to help others who may be struggling in silence, there is a path forward.
E-mail:MORPHOHACK@CYBERSERVICES . COM
Victim of a Pig-Butchering Scam? Here’s How I Recovered My Crypto
If you’ve fallen victim to a Pig-Butchering scam, you’re not alone, and more importantly, there’s still hope.
I’m sharing my story to raise awareness and help others who’ve been scammed recover their stolen digital assets. Two months ago, I lost $1,846,000 worth of Bitcoin and ETH in one of these sophisticated frauds.
It began with someone posing as a popular investor named “Ryan” on Instagram. His account looked legitimate, He reached out offering what seemed like a private, lucrative crypto investment opportunity. Everything seemed real, so I invested. Over the course of several weeks, I transferred significant amounts of crypto.
Then, without warning, the account was wiped clean. My entire balance gone.
I reported it to the authorities immediately, but despite their efforts, there was little they could do. Crypto transactions are notoriously hard to reverse, and scammers often route funds through multiple wallets to hide their tracks. Thankfully, a colleague with strong government connections referred me to a professional recovery team called Morphohack. He had heard they were reputable and had helped others in similar situations.
With nothing left to lose, I reached out and shared every detail I had, transaction records, addresses, communications. The Morphohack team responded quickly and took immediate action. Incredibly, within 96 hours, they traced my assets through the blockchain and successfully recovered the majority of my stolen funds. I was in shock. After everything, I thought my money was gone for good, but they delivered what I thought was impossible.
I’m sharing this as a lifeline.
If you or someone you know has been targeted by a Pig-Butchering scam, don’t suffer in silence. Reach out and explore recovery options.
You can contact Morphohack via E-mail:MORPHOHACK@CYBERSERVICES . COM
Please share this to help others who may be struggling in silence, there is a path forward.
E-mail:MORPHOHACK@CYBERSERVICES . COM
laat een reactie achter