IRRITABLE BOWEL SYNDROME: FOODS TO EAT AND TO AVOID

IRRITEERBARE DARMSYNDROOM: VOEDSEL OM TE ETEN EN TE VERMIJDEN

Een goed dieet, samen met een betere stressbeheersing, is de eerste stap om beter om te gaan met het prikkelbare darm syndroom. Welke voedingsmiddelen moet ik vermijden bij het prikkelbaredarmsyndroom? Bovendien, wat te eten? Laten we samen ontdekken.

Wat is het prikkelbaredarmsyndroom?

Het prikkelbaredarmsyndroom, of vaker 'colitis', is een tamelijk wijdverspreide chronische aandoening die wordt gekenmerkt door buikkrampen en -pijn, misselijkheid, obstipatie of diarree. Ondanks de extreme verspreiding van deze ziekte (het treft één op de vijf mensen) kunnen de betrokken darmaandoeningen, hoewel behandelbaar en beheersbaar, onplezierig worden in het dagelijkse leven.

Irritable bowel syndrome

Ondanks talrijke onderzoeken naar het prikkelbaredarmsyndroom zijn de oorzaken nog steeds een vraagteken. Volgens de meest betrouwbare hypothese zou er aan de oorsprong van de aandoening sprake zijn van een abnormale communicatie tussen de hersenen, zenuwvezels die de darmen innerveren en de darmspieren. Typische symptomen van prikkelbare darm zijn pijn en krampen in de buik, constipatie, diarree, zwelling van de buik, meteorisme en slijm in de ontlasting.

Prikkelbare darmsyndroom: voedsel om te eten

Voor mensen die lijden aan prikkelbare darmen wordt een geschikt PDS-dieet aanbevolen om de symptomen van deze darmaandoening te verminderen. Helaas zijn de voedselvijanden van de darm niet voor alle patiënten hetzelfde. Risicovolle voedingsmiddelen moeten van geval tot geval door de arts worden beoordeeld en zijn in de eerste plaats afhankelijk van de individuele gevoeligheid voor bepaalde voedingsmiddelen. Het is daarom noodzakelijk om langzaam en geduldig een ‘telling’ uit te voeren over de voedingsmiddelen die in je dieet voorkomen, met een werk van insluiting en uitsluiting om degenen die reacties veroorzaken op te sporen.

Ten eerste zijn kleine en frequente maaltijden beter dan sporadische maar overvloedige maaltijden . In dit opzicht is het ProLon®-dieet niet bedoeld om welke pathologie dan ook te genezen of te behandelen, maar het kan nuttig zijn om uw relatie met voedsel te verbeteren en te veranderen, uw trek in voedsel te verminderen en een betere controle over uw porties te krijgen. Koop nu uw ProLon-kit.

Dan kunnen richtlijnen voor een passend dieet worden opgesteld, uitgaande van de meest karakteristieke prikkelbaredarmsymptomen van een specifieke patiënt (bijvoorbeeld constipatie of diarree). Als constipatie veel voorkomt, wordt over het algemeen aanbevolen om de consumptie van vezels te verhogen, waar er een tekort is - die, bedenk wel, niet effectief zijn tegen pijn, maar deze zelfs kunnen verergeren - en om de hydratatie te verhogen door een grotere hoeveelheid water te drinken.

Fruit en groenten, brood en volle granen zijn goede bronnen van vezels en kunnen helpen om je darmen wat ontspannender te houden en je ontlasting vochtiger te maken. Vezelrijke diëten kunnen zwelling en gasvorming veroorzaken, hoewel sommige patiënten melden dat deze symptomen binnen enkele weken verdwijnen. Als diarree het kenmerkende symptoom is, is het echter belangrijk om veel te hydrateren, maar beter om de vezels te verminderen en zemelen te vermijden.

Het is belangrijk op vaste tijden te eten en langzaam te kauwen, zonder haast te hebben. Tegen het prikkelbare darm syndroom is het beter om de voorkeur te geven aan gekookte groenten, op smaak gebracht met rauwe extra vergine olijfolie. Wat fruit betreft, kunnen zaden en schillen de symptomen van colitis verergeren: daarom is het beter om ze te vermijden door de vruchten goed schoon te maken en te schillen.

Fruits and vegetables for IBS diet

Prikkelbare darmsyndroom: voedingsmiddelen die u moet vermijden

Welke voedingsmiddelen moet ik vermijden bij het prikkelbaredarmsyndroom? Nee tegen zuivelproducten, ja tegen yoghurt. Nee tegen peulvruchten, ja tegen vis als eiwitbron. Nee tegen alcohol.

Naast melk en zuivelproducten moeten bepaalde soorten fruit worden vermeden, zoals perziken, pruimen en peren, watermeloen, meloen en citrusvruchten. Suiker is beter dan licht gezoete producten. Nee tegen jam en snoep, kruiden, koffie, thee en cola; andere koolzuurhoudende dranken. Hetzelfde geldt voor sommige groenten (rucola, selderij, komkommers, ui, artisjokken, spinazie). Andere voedingsmiddelen lopen indirect risico, zoals voedingsmiddelen die rijk zijn aan zout (bouillonblokjes of worstjes). Het is ook goed om eetgedrag te vermijden dat het inslikken van lucht vergemakkelijkt zoals kauwgom en te snel eten.

Wil je meer voedingsinformatie over het PDS-dieet? Neem contact op met onze deskundige voedingsdeskundigen .

 

 

 


38 reacties


  • Carter Ronnie

    Ryan Ackroyd Wizard SERVIC provided invaluable assistance during a difficult time. Their ethical hacking, private investigation, and cryptocurrency recovery expertise helped me obtain irrefutable evidence of infidelity. Their professional, discrete approach ensured legal compliance. Beyond infidelity, they offer solutions for cybercrime, data breaches, and cryptocurrency fraud. I highly recommend their reliable and ethical services. ryanackroydwizardfundsrecovery@gmail.com WHATSAPP +7(930)660-72-54
    Telegram @Ryan129913


  • Antonio Juan

    I lost more than $250,000 to scammers when I was trying to invest. To make matters worse, I also lost $175,000 in bitcoin while attempting to track down the scammer and recover my money. Eventually, I came across Ryan Ackroyd Wizard that mentioned a company, so I gave them a shot despite my reservations and was able to recover a respectable sum of money from them. In addition, the scammer’s website was taken down and they were apprehended. I mean it when I say you need help. Reach out to these folks. Email : ryanackroydwizardfundsrecovery@gmail.com
    CERTAINLY THEY CAN ASSIST. WHATSAPP +7(930)660-72-54 Telegram @Ryan129913


  • Catalina Santiago
    Ryan Ackroyd Wizard has established itself as a leading cryptocurrency recovery expert, specializing in the retrieval of lost or stolen digital assets. Here’s a detailed review based on their services and client feedback: Expertise and Professionalism: Ryan Ackroyd Wizard Retriever is renowned for its deep expertise in cryptocurrency recovery. Their team of professionals is highly skilled in tracing and retrieving lost or stolen assets, including Bitcoin, Ethereum, and USDT. Clients consistently praise their knowledgeable and professional approach to complex recovery cases. Advanced Technology: The company utilizes state-of-the-art blockchain analysis tools to track stolen cryptocurrencies. Their technology allows them to follow the movement of assets through intricate transaction paths and multiple wallet transfers. This advanced capability is a significant factor in their high success rate. Transparency and Communication: Clients commend Ryan Ackroyd Wizard for its transparency throughout the recovery process. The company is known for providing regular updates and maintaining clear communication with clients. This ensures that clients are always informed about the progress and steps being taken to recover their funds. Proven Track Record: Ryan Ackroyd Wizard has a strong track record of successful recoveries, earning a reputation for effectively reclaiming lost digital assets. Their proven success in resolving challenging recovery cases speaks to their reliability and expertise in the field. Client Feedback: Reviews from clients highlight the company’s dedication and effectiveness in recovering stolen cryptocurrency. Many clients express satisfaction with the timely and successful resolution of their cases, noting the professionalism and expertise of the Ryan Ackroyd Wizard. In summary, Ryan Ackroyd Wizard is highly regarded as a cryptocurrency recovery expert. Their advanced technology, professional approach, and proven success make them a trusted choice for recovering lost or stolen digital assets. For those seeking reliable recovery services, Ryan Ackroyd Wizard is a top recommendation. EMAIL ryanackroydwizardfundsrecovery@gmail.com WHATSAPP +7(930)660-72-54

    Telegram @Ryan129913


  • Jude Frankie

    I have been in search of a good hacker for over 2 years, of recent i was looking through some websites then i got Ryan Ackroyd Wizard SERVIC he was highly recommended on the website so i decided to try him out, he was able to carry out all the task i gave him within 24 hours, he is very good and reliable you can reach out to him if you are in need of the service of a good hacker.ryanackroydwizardfundsrecovery@gmail.com WHATSAPP +7(930)660-72-54 Telegram @Ryan129913


  • Daniela Manuel

    I was a victim of fake people posing as binary options and bitcoin investors and I lost a sum of $59,000 to these fake brokers. I started looking for solutions and that is when I got into looking out for a hacker who could be of help to recover my funds as soon as possible. Luckily enough I came across Ryan Ackroyd Wizard and I contacted him through his email:ryanackroydwizardfundsrecovery@gmail.com I explained everything that happened to him and he assured me to be of help. I trusted him even though at that moment I was vulnerable. After 3 Days, he mailed me to check my wallet and to my surprise I had my stolen money back in my wallet. Till today I am still shocked at what he did to get my stolen funds back. I will always remain grateful for this, I paid him more than what we agreed on. You can Also contact here : ryanackroydwizardfundsrecovery@gmail.com
    WHATSAPP +7(930)660-72-54
    Telegram @Ryan129913


laat een reactie achter