IRRITABLE BOWEL SYNDROME: FOODS TO EAT AND TO AVOID

IRRITEERBARE DARMSYNDROOM: VOEDSEL OM TE ETEN EN TE VERMIJDEN

Een goed dieet, samen met een betere stressbeheersing, is de eerste stap om beter om te gaan met het prikkelbare darm syndroom. Welke voedingsmiddelen moet ik vermijden bij het prikkelbaredarmsyndroom? Bovendien, wat te eten? Laten we samen ontdekken.

Wat is het prikkelbaredarmsyndroom?

Het prikkelbaredarmsyndroom, of vaker 'colitis', is een tamelijk wijdverspreide chronische aandoening die wordt gekenmerkt door buikkrampen en -pijn, misselijkheid, obstipatie of diarree. Ondanks de extreme verspreiding van deze ziekte (het treft één op de vijf mensen) kunnen de betrokken darmaandoeningen, hoewel behandelbaar en beheersbaar, onplezierig worden in het dagelijkse leven.

Irritable bowel syndrome

Ondanks talrijke onderzoeken naar het prikkelbaredarmsyndroom zijn de oorzaken nog steeds een vraagteken. Volgens de meest betrouwbare hypothese zou er aan de oorsprong van de aandoening sprake zijn van een abnormale communicatie tussen de hersenen, zenuwvezels die de darmen innerveren en de darmspieren. Typische symptomen van prikkelbare darm zijn pijn en krampen in de buik, constipatie, diarree, zwelling van de buik, meteorisme en slijm in de ontlasting.

Prikkelbare darmsyndroom: voedsel om te eten

Voor mensen die lijden aan prikkelbare darmen wordt een geschikt PDS-dieet aanbevolen om de symptomen van deze darmaandoening te verminderen. Helaas zijn de voedselvijanden van de darm niet voor alle patiënten hetzelfde. Risicovolle voedingsmiddelen moeten van geval tot geval door de arts worden beoordeeld en zijn in de eerste plaats afhankelijk van de individuele gevoeligheid voor bepaalde voedingsmiddelen. Het is daarom noodzakelijk om langzaam en geduldig een ‘telling’ uit te voeren over de voedingsmiddelen die in je dieet voorkomen, met een werk van insluiting en uitsluiting om degenen die reacties veroorzaken op te sporen.

Ten eerste zijn kleine en frequente maaltijden beter dan sporadische maar overvloedige maaltijden . In dit opzicht is het ProLon®-dieet niet bedoeld om welke pathologie dan ook te genezen of te behandelen, maar het kan nuttig zijn om uw relatie met voedsel te verbeteren en te veranderen, uw trek in voedsel te verminderen en een betere controle over uw porties te krijgen. Koop nu uw ProLon-kit.

Dan kunnen richtlijnen voor een passend dieet worden opgesteld, uitgaande van de meest karakteristieke prikkelbaredarmsymptomen van een specifieke patiënt (bijvoorbeeld constipatie of diarree). Als constipatie veel voorkomt, wordt over het algemeen aanbevolen om de consumptie van vezels te verhogen, waar er een tekort is - die, bedenk wel, niet effectief zijn tegen pijn, maar deze zelfs kunnen verergeren - en om de hydratatie te verhogen door een grotere hoeveelheid water te drinken.

Fruit en groenten, brood en volle granen zijn goede bronnen van vezels en kunnen helpen om je darmen wat ontspannender te houden en je ontlasting vochtiger te maken. Vezelrijke diëten kunnen zwelling en gasvorming veroorzaken, hoewel sommige patiënten melden dat deze symptomen binnen enkele weken verdwijnen. Als diarree het kenmerkende symptoom is, is het echter belangrijk om veel te hydrateren, maar beter om de vezels te verminderen en zemelen te vermijden.

Het is belangrijk op vaste tijden te eten en langzaam te kauwen, zonder haast te hebben. Tegen het prikkelbare darm syndroom is het beter om de voorkeur te geven aan gekookte groenten, op smaak gebracht met rauwe extra vergine olijfolie. Wat fruit betreft, kunnen zaden en schillen de symptomen van colitis verergeren: daarom is het beter om ze te vermijden door de vruchten goed schoon te maken en te schillen.

Fruits and vegetables for IBS diet

Prikkelbare darmsyndroom: voedingsmiddelen die u moet vermijden

Welke voedingsmiddelen moet ik vermijden bij het prikkelbaredarmsyndroom? Nee tegen zuivelproducten, ja tegen yoghurt. Nee tegen peulvruchten, ja tegen vis als eiwitbron. Nee tegen alcohol.

Naast melk en zuivelproducten moeten bepaalde soorten fruit worden vermeden, zoals perziken, pruimen en peren, watermeloen, meloen en citrusvruchten. Suiker is beter dan licht gezoete producten. Nee tegen jam en snoep, kruiden, koffie, thee en cola; andere koolzuurhoudende dranken. Hetzelfde geldt voor sommige groenten (rucola, selderij, komkommers, ui, artisjokken, spinazie). Andere voedingsmiddelen lopen indirect risico, zoals voedingsmiddelen die rijk zijn aan zout (bouillonblokjes of worstjes). Het is ook goed om eetgedrag te vermijden dat het inslikken van lucht vergemakkelijkt zoals kauwgom en te snel eten.

Wil je meer voedingsinformatie over het PDS-dieet? Neem contact op met onze deskundige voedingsdeskundigen .

 

 

 


47 reacties


  • Bob Howell

    As an accountant, I’m typically cautious with my finances. However, last year, I felt pressure to join the cryptocurrency market, fearing I’d miss out on potential gains. An Instagram ad for CBEX Trading caught my attention, with its professional website, real-time charts, and promising testimonials. A representative named Elena guided me through the platform, offering a $200 welcome bonus. Convinced by their promises, I invested $87,000 worth of Bitcoins.
    But when CBEX’s website crashed, and all communication channels were severed, I realized I had been scammed. Devastated and lost, I searched for ways to recover my funds. That’s when I discovered Morphohack, a reputable crypto recovery service. Their expertise and track record gave me hope.

    Morphohack’s team worked diligently to track down my stolen bitcoins and successfully recovered it from the CBEX scam. I’m grateful for their exceptional service and expertise. Thanks to Morphohack, I was able to recover my losses. If you’ve fallen victim to a CBEX/PCEX Scam, I highly recommend Morphohack’s services.

    Morphohack@cyberservices . com or visit www.morphohackcyberservices .com


  • Harry Byers

    I regret not researching Bitcoin investment thoroughly before diving in. After seeing an Instagram post about Bitcoin investment, I got excited and contacted them, unaware it was a scam. Unfortunately, I lost $126K worth of Bitcoin under two weeks. Feeling defeated, I stumbled upon Morphohack, a crypto/bitcoin recovery company with a 100% recovery guarantee. I reached out, and they exceeded my expectations. Morphohack’s experts successfully traced and recovered my stolen Bitcoin.

    Their knowledge and experience in the crypto world are impressive. I highly recommend Morphohack for any Bitcoin or crypto related issues. They seem capable of solving even the most complex problems.
    Morphohack@cyberservices . com
    www . morphohackcyberservices . com


  • Lark Clifford

    Morphohackcyberservices. com
    Morphohack@cyberservices. com

    My Bitcoin investment was frozen in an offshore account, leaving me unable to access or withdraw my funds. I had entrusted my life savings to a forex trader who managed the offshore investment, but when I attempted to withdraw my money, he suddenly became unresponsive.
    Determined to recover what I had lost, I began searching for alternatives. A friend recommended Morphohack Cyber Service, praising their outstanding track record in cryptocurrency recovery.

    Within 48 hours of reaching out, Morphohack’s team identified that my Bitcoin had been distributed across multiple wallets controlled by the scammer. Despite the complexity of the case, they pressed on with their investigation and ultimately succeeded in recovering the full amount. I was incredibly impressed by their skill, persistence, and professionalism.

    Thanks to Morphohack, I regained access to my funds. I highly recommend their services to anyone affected by cryptocurrency scams or fraudulent investments.

    Best
    Lark Clifford
    Ottawa, Canada


  • Mathew susan

    Trusted Cryptocurrency/Bitcoin Recovery Expert – Infinix Crypto Recovery

    With over 8 years of experience, Infinix Crypto Recovery is the best in the business.
    Are you looking for help to recover your stolen cryptocurrency? Have you lost access to your cryptocurrency wallet and think you’ve been hacked? Whether you need to get back lost, hacked, or stolen cryptocurrency, Infinix Crypto Recovery Solutions is here to help.

    If you’ve been scammed and lost your cryptocurrency, or if your investment has gone wrong, hiring a good, reputable hacker can make all the difference. They specialize in recovering BTC, ETH, USDT, and more. If you can’t access your account and think you were hacked, their experts can assist you in getting back your lost funds.

    With over 8 years of experience, Infinix Crypto Recovery is the best in the business. They offer efficient and secure cryptocurrency recovery solutions. Their team of white-hat hackers is dedicated to solving your problems and helping you recover your lost investments quickly, often within 48 to 72 hours.
    Contact Them via Website : infinixrecovery.com
    Whatsapp : + 13862608052


  • Rashmi Ramesh

    I was introduced to crypto by my son a few years ago, I invested in USDT and BTC using Binance, I have several accounts including personal bank accounts so I was unable to keep up with all of them and ended up forgetting my secret codes used in accessing the account, I asked my son to help me since he had introduced me Crypto, unfortunately he gave me bad news that I had lost my investment, I was so heartbroken considering I had invested my life saving of $70,700, I narrated my ordeal to one of my friends who happened to know someone who had a similar experience, so after I met him he directed to where he got help, he told me that LEE ULTIMATE HACKER who were able to help him with his recovery problem, I quickly contacted them to help me with my lost funds, I was a bit skeptical about it coz of what I had gone through the last few days, the frustration and anxiety was getting to me, after contacting LEE ULTIMATE HACKER one of their team members took me through the recovery process explaining on how it works and what was required from my end ,he informed me that it would take 12 hours for my funds to be recovered, I was so anxious but they assured me that all will be well and soon enough I will be able to have full control of my wallet, true to their word LEE ULTIMATE HACKER team were able to recover my wallet and I was able to access and change my log ins to my wallet, I was so happy and I couldn’t believe it I logged in and out of my account a few times just to be sure, for any lost crypto contact LEE ULTIMATE HACKER via LEEULTIMATEHACKER @ AOL . COM
    telegram: LEEULTIMATE
    wh@tsapp +1 (715) 314 – 9248 the solution to all your recovery problems.


laat een reactie achter