INTERMITTENT FASTING 7 FALSE MYTHS

INTERMITTENT VASTEN: 7 VALSE MYTHEN

 

Er zijn veel Hollywood-iconen die intermitterend vasten beoefenen, zoals Jennifer Aniston en Halle Berry. Maar wat is intermittent fasting? Het is een voedingsstrategie waarbij een periode van voeden bewust wordt afgewisseld met een periode van vasten. Je doet dit al als je slaapt, maar intermitterend vasten heeft de neiging om je normale vastenperiode te vergroten door een deel van de dag te verlengen of vastendagen af ​​te wisselen met voedingsdagen gedurende de week.

Er zijn verschillende benaderingen en bovenal zijn er verschillende valse mythen. Allereerst is DIY het niet waard. U moet worden gevolgd door een deskundige. Blijf lezen en ontdek zeven valse mythen die verband houden met intermitterend vasten.

intermittent fasting

Intermitterend vasten en valse mythen

  • Het is een wonder om af te vallen. Goed en fout. Intermitterend vasten kan worden gebruikt om gewichtsverlies te vergemakkelijken, maar het is geen gegarandeerd resultaat. Het bereiken van een algeheel calorietekort, waarbij je minder calorieën consumeert dan de calorieën die je lichaam verbrandt, zorgt voor gewichtsverlies. Als u dus meer calorieën binnenkrijgt dan uw lichaam tijdens de maaltijd verbrandt, zult u geen gewichtsafname zien. 
  • Alle intermitterende vastenperiodes zijn hetzelfde . Vals. Er zijn verschillende soorten intermitterende vastenplannen. De verschillende vormen van vasten zijn niet hetzelfde, deels omdat sommige gemakkelijker zijn dan andere, maar ook omdat sommige fasen zich beter aanpassen aan het natuurlijke circadiane ritme van ons lichaam, waardoor het insulineniveau wordt verlaagd, de hormonen die vet verbranden toenemen en de eetlust afneemt. Lees het artikel op deze link voor meer informatie over verschillende soorten vasten.
    • Het is niet de bedoeling dat je het ontbijt overslaat. Veel mensen die dit dieet volgen, hebben de neiging om de vensters in te plannen om later op de dag te eten, wat een grotere flexibiliteit mogelijk maakt en honger en onbedwingbare trek onder controle houdt.
    • Je kunt tijdens de maaltijdperiode eten wat je wilt. Nee. Het maaltijdvenster is geen tijd om te vreten of verloren voedselkansen te herstellen, het is een tijd voor een goed uitgebalanceerd dieet. 
    • Intermitterend vasten vertraagt ​​de stofwisseling. Vals. Daarentegen is aangetoond dat vasten, wanneer het met korte tussenpozen wordt gedaan, zoals 16:8, de stofwisseling daadwerkelijk verhoogt en het aanpassingsvermogen ervan verbetert. Als het lichaam geen voedsel ontvangt, kan het uiteraard de stofwisseling niet tot nul terugbrengen. Het moet duidelijk calorieën verbranden om in leven te blijven. Sommige hormonen maken het mogelijk om over te schakelen van de energiebron van suikers naar die van vetten. Tijdens intermitterend vasten vermindert het lichaam de basisstofwisseling niet en begint het voeding uit de vetreserves te halen.
    • Je moet ook je waterinname beperken. Nee, het is vals. Het beperken van water is geen goed idee, maar je moet alles consumeren waar je behoefte aan hebt.
    • Het veroorzaakt een gevaarlijke verlaging van de bloedsuikerspiegel. Ons lichaam beschikt over veel mechanismen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Tijdens intermitterend vasten wordt glycogeen uit de lever gehaald en omgezet in glucose dat in de bloedsomloop wordt gebracht. Wat gebeurt er als de glycogeenreserves opraken? Het lichaam haalt glycerol uit vetten en vervolgens in de lever, via het proces dat 'glucogenese' wordt genoemd, wordt glycerol in glucose omgezet en in de bloedbaan gebracht. Het betekent dat het suikerniveau tijdens het vasten niet gevaarlijk daalt. Uiteraard zijn klinische of specifieke gevallen een andere zaak.

    prolon diet

    Onder de verschillende soorten vasten bieden wij u de mogelijkheid om te vasten zonder voedsel op te geven. Hoe is het mogelijk? Met het Fasting Mimicking Diet® dat uw lichaam voedt en tegelijkertijd de algehele gezondheid ondersteunt. Boek nu uw gratis voedingsadvies bij onze voedingscoach en koop uw ProLon®-kit .

     


    220 reacties


    • Jennifer

      HOW DO I RECOVER MY LOST CRYPTOCURRENCY FROM FAKE INVESTMENT PLATFORM // CONTACT FRAUD FIGHTER

      The cryptocurrency market has grown more unstable, and these investment firms have preyed on those hoping to earn handsomely from their cryptocurrency holdings. As one of the victims of a fraudulent cryptocurrency investment scheme, I lost $221,000 in all. Luckily, I was able to contact FRAUD FIGHTER HACKER RECOVERY, the most well-known and reliable cryptocurrency recovery firm, who was able to assist me in getting my cryptocurrency back. I was left behind and was unable to access my investment accounts or cryptocurrency wallet. I am thrilled and appreciative of FRAUD FIGHTER HACKER RECOVERY’s assistance in helping me retrieve $221,000 of my cryptocurrency funds. Regards.

      EMAIL: Fraudfighterhackers@gmail.com
      WEBSITE: Fraudfighterhacker.wixsite.com/fraud-fighter-hacker


    • Jennifer

      HOW DO I RECOVER MY LOST CRYPTOCURRENCY FROM FAKE INVESTMENT PLATFORM // CONTACT FRAUD FIGHTER

      The cryptocurrency market has grown more unstable, and these investment firms have preyed on those hoping to earn handsomely from their cryptocurrency holdings. As one of the victims of a fraudulent cryptocurrency investment scheme, I lost $221,000 in all. Luckily, I was able to contact FRAUD FIGHTER HACKER RECOVERY, the most well-known and reliable cryptocurrency recovery firm, who was able to assist me in getting my cryptocurrency back. I was left behind and was unable to access my investment accounts or cryptocurrency wallet. I am thrilled and appreciative of FRAUD FIGHTER HACKER RECOVERY’s assistance in helping me retrieve $221,000 of my cryptocurrency funds. Regards.

      EMAIL: Fraudfighterhackers@gmail.com
      WEBSITE: Fraudfighterhacker.wixsite.com/fraud-fighter-hacker


    • Hellen Johnson

      my name is Hellen Johnson i,m from washington losing my job was a devastating blow, and just when I thought things couldn’t get any worse, I found myself grappling with an even more distressing situation. A week after being laid off, I fell victim to a ruthless cyber attack that wiped out my Bitcoin account, draining it of its £53,000 worth of digital currency. The feeling of betrayal and devastation was overwhelming, as I struggled to come to terms with the magnitude of the loss. The hackers had managed to gain access to my Bitcoin account credentials, leaving me feeling utterly vulnerable and exposed. It was a violation of not just my financial security, but also my sense of trust and privacy. The realization that my hard-earned savings had been plundered by faceless criminals left me reeling with shock and disbelief. In my darkest hour, a friend reached out with a glimmer of hope. They referred me to SMOOTH RECOVERY , a renowned asset recovery team specializing in combating cybercrime. With little left to lose, I reached out to them, sharing all the necessary information about the incident in the hopes of finding some semblance of justice amidst the chaos. To my amazement, the team at SMOOTH RECOVERY sprang into action with unwavering determination. Utilizing their advanced technology and expertise, they embarked on a relentless pursuit to track down the hackers and recover my stolen bitcoins. It was a race against time, but their commitment to helping victims like myself never wavered. Days turned into weeks as the investigation unfolded, each moment filled with uncertainty and anxiety. But finally, after what felt like an eternity, I received the news I had been desperately hoping for – SMOOTH RECOVERY had successfully traced the hackers and recovered my stolen bitcoins. The sense of relief and gratitude that washed over me was indescribable, as I realized that justice had finally been served. However, the assistance provided by smooth recovery didn’t end there. In addition to recovering my lost funds, they also helped me secure my digital access reliably, providing invaluable guidance and support to prevent future cyber attacks. Their dedication to their client’s safety and well-being is truly commendable, and I am forever grateful for their unwavering commitment to helping individuals like myself navigate the complexities of cybercrime. In the aftermath of this harrowing experience, I am filled with a newfound sense of resilience and determination. While the scars of the past may never fully heal, I take solace in knowing that I have the support of organizations like SMOOTH RECOVERY to help me rebuild and reclaim my financial freedom. Contact info; smoothrecovery3 @gmail.com


    • Alvir Hernandes

      Met this group of private investigators online who can help with any hacking services you can ever think of and they are careful with private information of their clients and your job will be kept a secret and they will also deliver a good job that you will be satisfied contact via they mail Brillianthackers800 AT gmail DOT com and also via WhatsApp +14106350697, no worries you can appreciate this later


    • Alvir Hernandes

      Met this group of private investigators online who can help with any hacking services you can ever think of and they are careful with private information of their clients and your job will be kept a secret and they will also deliver a good job that you will be satisfied contact via they mail Brillianthackers800 AT gmail DOT com and also via WhatsApp +14106350697, no worries you can appreciate this later


    laat een reactie achter