INTERMITTENT FASTING 7 FALSE MYTHS

INTERMITTENT VASTEN: 7 VALSE MYTHEN

 

Er zijn veel Hollywood-iconen die intermitterend vasten beoefenen, zoals Jennifer Aniston en Halle Berry. Maar wat is intermittent fasting? Het is een voedingsstrategie waarbij een periode van voeden bewust wordt afgewisseld met een periode van vasten. Je doet dit al als je slaapt, maar intermitterend vasten heeft de neiging om je normale vastenperiode te vergroten door een deel van de dag te verlengen of vastendagen af ​​te wisselen met voedingsdagen gedurende de week.

Er zijn verschillende benaderingen en bovenal zijn er verschillende valse mythen. Allereerst is DIY het niet waard. U moet worden gevolgd door een deskundige. Blijf lezen en ontdek zeven valse mythen die verband houden met intermitterend vasten.

intermittent fasting

Intermitterend vasten en valse mythen

  • Het is een wonder om af te vallen. Goed en fout. Intermitterend vasten kan worden gebruikt om gewichtsverlies te vergemakkelijken, maar het is geen gegarandeerd resultaat. Het bereiken van een algeheel calorietekort, waarbij je minder calorieën consumeert dan de calorieën die je lichaam verbrandt, zorgt voor gewichtsverlies. Als u dus meer calorieën binnenkrijgt dan uw lichaam tijdens de maaltijd verbrandt, zult u geen gewichtsafname zien. 
  • Alle intermitterende vastenperiodes zijn hetzelfde . Vals. Er zijn verschillende soorten intermitterende vastenplannen. De verschillende vormen van vasten zijn niet hetzelfde, deels omdat sommige gemakkelijker zijn dan andere, maar ook omdat sommige fasen zich beter aanpassen aan het natuurlijke circadiane ritme van ons lichaam, waardoor het insulineniveau wordt verlaagd, de hormonen die vet verbranden toenemen en de eetlust afneemt. Lees het artikel op deze link voor meer informatie over verschillende soorten vasten.
    • Het is niet de bedoeling dat je het ontbijt overslaat. Veel mensen die dit dieet volgen, hebben de neiging om de vensters in te plannen om later op de dag te eten, wat een grotere flexibiliteit mogelijk maakt en honger en onbedwingbare trek onder controle houdt.
    • Je kunt tijdens de maaltijdperiode eten wat je wilt. Nee. Het maaltijdvenster is geen tijd om te vreten of verloren voedselkansen te herstellen, het is een tijd voor een goed uitgebalanceerd dieet. 
    • Intermitterend vasten vertraagt ​​de stofwisseling. Vals. Daarentegen is aangetoond dat vasten, wanneer het met korte tussenpozen wordt gedaan, zoals 16:8, de stofwisseling daadwerkelijk verhoogt en het aanpassingsvermogen ervan verbetert. Als het lichaam geen voedsel ontvangt, kan het uiteraard de stofwisseling niet tot nul terugbrengen. Het moet duidelijk calorieën verbranden om in leven te blijven. Sommige hormonen maken het mogelijk om over te schakelen van de energiebron van suikers naar die van vetten. Tijdens intermitterend vasten vermindert het lichaam de basisstofwisseling niet en begint het voeding uit de vetreserves te halen.
    • Je moet ook je waterinname beperken. Nee, het is vals. Het beperken van water is geen goed idee, maar je moet alles consumeren waar je behoefte aan hebt.
    • Het veroorzaakt een gevaarlijke verlaging van de bloedsuikerspiegel. Ons lichaam beschikt over veel mechanismen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Tijdens intermitterend vasten wordt glycogeen uit de lever gehaald en omgezet in glucose dat in de bloedsomloop wordt gebracht. Wat gebeurt er als de glycogeenreserves opraken? Het lichaam haalt glycerol uit vetten en vervolgens in de lever, via het proces dat 'glucogenese' wordt genoemd, wordt glycerol in glucose omgezet en in de bloedbaan gebracht. Het betekent dat het suikerniveau tijdens het vasten niet gevaarlijk daalt. Uiteraard zijn klinische of specifieke gevallen een andere zaak.

    prolon diet

    Onder de verschillende soorten vasten bieden wij u de mogelijkheid om te vasten zonder voedsel op te geven. Hoe is het mogelijk? Met het Fasting Mimicking Diet® dat uw lichaam voedt en tegelijkertijd de algehele gezondheid ondersteunt. Boek nu uw gratis voedingsadvies bij onze voedingscoach en koop uw ProLon®-kit .

     


    92 reacties


    • Recovery Intelligence

      ARE YOU A VICTIM OF INVESTMENT OR NFT SCAM? DO YOU WANT TO INVESTIGATE A CHEATING SPOUSE? DO YOU DESIRE CREDIT REPAIR (ALL BUREAUS)? SCHEDULE A MEETING WITH AN ETHICAL HACKER ASAP TO GET STARTED.

      Let us show you the art of Ethical Hacking….!

      EMERALD HACKS is a financial regulator, PRIVATE investigation and funds recovery body. We specialize in cases as regards ETHICAL HACKING, CRYPTOCURRENCY, FAKE INVESTMENT SCHEMES and RECOVERY SCAM. We are also experts in CREDIT REPAIR, we analyze what’s impacting your score.
      All software tools needed to execute RECOVERIES from start to finish are available in stock.
      Kindly NOTE that the available tools does NOT apply to CREDIT FIX.

      Be ALERT to FALSE reviews and testimonies on the internet, the authors and perpetrators unite to form a syndicate.

      Contact our team as soon as you can via the email address below to book a mail meeting with an ethical hacker.
      emeraldhacks(.)org @ gmail(.) com

      Stay Safe out there !iiiiii


    • Mayeux Norcross

      What you need is the best recovery expert. Recovery Nerds can help you get out from under your crypto theft methods. The bitcoin investing industry is full of scammers, and despite people’s best efforts to make enormous gains, they regularly end up losing money. No one can defeat these people’s cunning schemes because of their intelligence. They typically offer contact agreements and put you in a group with others who have already made investments to tempt you to invest your hard-earned money. I invested my money as advised, then a few days later I discovered that IDMining had taken it. I appreciate Recovery Nerds assistance in helping me reclaim my BTC from these cyber crooks. I firmly guarantee that using Recovery Nerds service to retrieve your stolen BTC back will be safe. Talk with a representative today on: Email: mailus @ recoverynerds. com
      recoverynerds.com
      Whatsapp: +1 (514) 312-2803


    • Clifford Larson

      Crypto Currency’s has been the general direction of the economic development which individuals like to save up with instead of banks. I lost my bitcoin to fake blockchain impostors on Facebook when they contacted me as blockchain official support and I fell for their mischievous act. Whatever information I gave them, made them gain access into my blockchain wallet and made away with my $955,000. I lost it and almost in a comma because this were all my savings waiting for bitcoin rate to improve. I wrote directly to the specialist whom I was referred to by my sister-in-law ( century@cyberservices.com ) explaining my loss. He helped me recover my crypto in just after 8hours and he as well helped me launch the recovery program all thanks to his expertise. I believe that someone out there will need his great services that is why I am referring him to someone. Reach out to Century Hackers to recover you lost funds from any form online. You can also email them via website: https://centurycyberhacker.pro/ Whatsapp +31622673038


    • Clifford Larson

      Crypto Currency’s has been the general direction of the economic development which individuals like to save up with instead of banks. I lost my bitcoin to fake blockchain impostors on Facebook when they contacted me as blockchain official support and I fell for their mischievous act. Whatever information I gave them, made them gain access into my blockchain wallet and made away with my $955,000. I lost it and almost in a comma because this were all my savings waiting for bitcoin rate to improve. I wrote directly to the specialist whom I was referred to by my sister-in-law ( century@cyberservices.com ) explaining my loss. He helped me recover my crypto in just after 8hours and he as well helped me launch the recovery program all thanks to his expertise. I believe that someone out there will need his great services that is why I am referring him to someone. Reach out to Century Hackers to recover you lost funds from any form online. You can also email them via website: https://centurycyberhacker.pro/ Whatsapp +31622673038


    • Regina Morrison

      Bitcoin Scam Recovery Services Through Captain WebGenesis.

      Thankfully, many folks who have fallen victim to these online trading Ponzi schemes are receiving their money back thanks to Captain WebGenesis. If you have ever lost your Crypto Assets to internet scammers, you can reclaim your funds with the help of this Expert. Captain WebGenesis is a licensed Cryptocurrency Hacker based in the United States who specializes in the recovery of lost currencies and bitcoin. My all invested life assets worth $654,000 were shielded from an online scammer thanks to the Expert. If you are a victim looking for an ethical hacker to help you get your money back, contact Captain WebGenesis through their support Team;
      Mail Info; (Captainwebgenesis@hackermail.com
      SMS / Call; +1 (501)-436-9362.

      Learn More; https://captainwebgenesis.com


    laat een reactie achter