extra virgin olive oil

EXTRA VERGEIGE OLIJFOLIE: EIGENSCHAPPEN EN VOORDELEN

 

Extra vierge olijfolie is een van de belangrijkste voedingsmiddelen van het mediterrane dieet , kostbaar bij het koken als smaakmaker, maar nog kostbaarder voor de gezondheid dankzij de vele eigenschappen en buitengewone voordelen.

Talrijke wetenschappelijke onderzoeken die de afgelopen decennia zijn uitgevoerd, hebben aangetoond dat extra vierge olijfolie en oliën met een hoog gehalte aan biofenolen, zoals ontpitte olie, werkelijk verbazingwekkende gunstige effecten hebben op de menselijke gezondheid. Lees dit artikel voor meer informatie.

extra virgin olive oil

Eigenschappen van extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie is onmisbaar tijdens de kindertijd omdat het bijdraagt ​​aan de lichaamsgroei, het proces van hersenmyelinisatie en botvorming. Tijdens de volwassenheid is het effectief bij het voorkomen van slagader- en hartaandoeningen en verlaagt het het cholesterolgehalte in het bloed. Naast het verminderen van het risico op hartziekten, heeft het een anti-verouderingsfunctie voor de huid en botten, omdat het rijk is aan vitamine E, dat beschermt tegen ontkalking, osteoporose en breuken. Het bevat ook bètacaroteen (provitamine A) en een hele reeks antioxiderende stoffen zoals fenolverbindingen.

Laten we eens kijken wat de 10 belangrijkste voordelen van extra vierge olijfolie voor ons welzijn zijn.

Voordelen van extra vierge olijfolie

Hart- en vaatziekten. Extra vierge olijfolie verlaagt het niveau van het slechte cholesterol (LDL) en verhoogt het goede cholesterol (HDL). Het risico om aan deze ziekten te lijden wordt bijgevolg verminderd in verhouding tot de consumptie ervan.

Tumoren. De combinatie van enkelvoudig onverzadigde vetten en biofenolen vermindert het risico dat gepaard gaat met de meest voorkomende kankerziekten die de darmen, de dikke darm, de prostaat, de pancreas, het endometrium en de borsten aantasten.

Veroudering. De preventieve effecten van extra vierge olijfolie met betrekking tot veroudering en de daarmee samenhangende ziekten - zoals seniele dementie, cognitieve stoornissen, de ziekte van Alzheimer en osteoporose - zijn gekoppeld aan het gehalte aan antioxidanten.

Hoge bloeddruk. Regelmatige consumptie van extra vierge olijfolie helpt de bloeddruk te verlagen tot systolische (maximale) en diastolische (minimale) niveaus. De belangrijkste verbinding hier zijn biofenolen.

Diabetes. Het is aangetoond dat een dieet met veel extra vierge olijfolie, weinig verzadigde vetten en matig rijk aan koolhydraten en oplosbare vezels zoals fruit, groenten, peulvruchten en granen, het meest effectieve dieet is. voor diabetespatiënten.

Obesitas. Ondanks het feit dat extra vierge olijfolie 9 calorieën per gram bevat, hebben de mediterrane bevolkingsgroepen die gewend zijn aan de consumptie van grote hoeveelheden een lager percentage gevallen van zwaarlijvigheid dan de bevolkingsgroepen die dierlijk vet gebruiken. De extra vergine olijfolie helpt ook om een ​​gezond dieet op basis van fruit, groenten en vis lekkerder te maken.

Immuunsysteem. Het is aangetoond dat olijfolievetzuren het immuunsysteem tegen bacteriën en virussen versterken.

Artritis. Individuen die een kleine hoeveelheid extra vergine olijfolie consumeren hebben 2,5 extra mogelijkheden om artritis te ontwikkelen, waarvan de incidentie gerelateerd zou zijn aan het gehalte aan antioxidanten.

Spijsverteringsstelsel. Extra vierge olijfolie remt de maagmotiliteit en bevordert zowel de spijsvertering als de opname van voedingsstoffen.

Depressie. Extra vergine olijfolie heeft een vergelijkbare functie als de meeste antidepressiva: het verhoogt het serotonineniveau in de hersenen.

 bread with extra virgin olive oil

Nadat we de 10 belangrijkste voordelen van extra vierge olijfolie hebben gezien, kunnen we met zekerheid zeggen dat het veel meer is dan alleen een smaakmaker, maar een echt nutraceutisch voedingsmiddel dat buitengewoon effectief is om onze gezondheid te beschermen. Wil je meer weten over de voordelen en het gebruik ervan in de keuken? Boek jouw gratis voedingsgesprek met onze voedingscoach.


21 reacties


  • Harrison

    SCAM ALERT!!!!!!!!!!!! So this happened to me 3 weeks ago and it was a complicated moment for me, I was going through my Facebook feed and saw a post concerning investing with one FX Trader, The Facebook user said she invested $10,000 and got back 10times the amount in 5days, I decided to give it a try because the Offer was too good to reject, within a period of a month I had paid $20,000+ in total and each time I tried to withdraw they always ask me to pay for something else with the reason why I needed to pay to get my money and profit that had accumulated also telling me to refer someone before withdrawing my profit. I became tired and complained on a group luckily for me a user told me about a crypto recovery expert. I hesitated but then contacted him and he asked for the transaction history and details and within 7 hours they asked for my wallet address and sent me a whooping $20,000, I can’t thank him enough. it’s super incredible how they got mine back, you do all you can to help every victims!!! Just amazing, I applaud your ability to counter so many scammers with detailed measures and still be keeping it all cool without taking any credit from us, and if you already in one of this cases then you shouldn’t hesitate to contact Robert cyber Recovery Contact Robert cyber Recovery
    via: robertcole58@aol.com


  • Jerry Cambridge

    Recovering My Scammed Bitcoin Investment: Through iBolt Cyber Hacker

    When I discovered that I had fallen victim to a bitcoin investment scam, I felt a sinking sense of despair. my hard earned bitcoins I had invested were seemingly gone, with little hope of recovery. I quickly reached out to iBolt Cyber Hacker for assistance. I cannot express how grateful I am to iBolt Cyber Hacker for their invaluable assistance in recovering my scammed bitcoin investment. Thanks to iBolt Cyber Hacker’s relentless efforts I was able to recover my stolen investment and restore my bitcoin. I wholeheartedly recommend their services to anyone facing a similar predicament.

    Contact iBolt Cyber Hacker:

    Email: Support @ iboltcyberhack . com
    Cont/Whtp +.39..3.50..9.29..0.3.1.8
    Website: https : // iboltcyberhack . com /


  • Jerry Cambridge

    Recovering My Scammed Bitcoin Investment: Through iBolt Cyber Hacker

    When I discovered that I had fallen victim to a bitcoin investment scam, I felt a sinking sense of despair. my hard earned bitcoins I had invested were seemingly gone, with little hope of recovery. I quickly reached out to iBolt Cyber Hacker for assistance. I cannot express how grateful I am to iBolt Cyber Hacker for their invaluable assistance in recovering my scammed bitcoin investment. Thanks to iBolt Cyber Hacker’s relentless efforts I was able to recover my stolen investment and restore my bitcoin. I wholeheartedly recommend their services to anyone facing a similar predicament.

    Contact iBolt Cyber Hacker:

    Email: Support @ iboltcyberhack . com
    Cont/Whtp +.39..3.50..9.29..0.3.1.8
    Website: https : // iboltcyberhack . com /


  • Jerry Cambridge

    Recovering My Scammed Bitcoin Investment: Through iBolt Cyber Hacker

    When I discovered that I had fallen victim to a bitcoin investment scam, I felt a sinking sense of despair. my hard earned bitcoins I had invested were seemingly gone, with little hope of recovery. I quickly reached out to iBolt Cyber Hacker for assistance. I cannot express how grateful I am to iBolt Cyber Hacker for their invaluable assistance in recovering my scammed bitcoin investment. Thanks to iBolt Cyber Hacker’s relentless efforts I was able to recover my stolen investment and restore my bitcoin. I wholeheartedly recommend their services to anyone facing a similar predicament.

    Contact iBolt Cyber Hacker:

    Email: Support @ iboltcyberhack . com
    Cont/Whtp +.39..3.50..9.29..0.3.1.8
    Website: https : // iboltcyberhack . com /


  • Jerry Cambridge

    Recovering My Scammed Bitcoin Investment: Through iBolt Cyber Hacker

    When I discovered that I had fallen victim to a bitcoin investment scam, I felt a sinking sense of despair. my hard earned bitcoins I had invested were seemingly gone, with little hope of recovery. I quickly reached out to iBolt Cyber Hacker for assistance. I cannot express how grateful I am to iBolt Cyber Hacker for their invaluable assistance in recovering my scammed bitcoin investment. Thanks to iBolt Cyber Hacker’s relentless efforts I was able to recover my stolen investment and restore my bitcoin. I wholeheartedly recommend their services to anyone facing a similar predicament.

    Contact iBolt Cyber Hacker:

    Email: Support @ iboltcyberhack . com
    Cont/Whtp +.39..3.50..9.29..0.3.1.8
    Website: https : // iboltcyberhack . com /


laat een reactie achter