extra virgin olive oil

EXTRA VERGEIGE OLIJFOLIE: EIGENSCHAPPEN EN VOORDELEN

 

Extra vierge olijfolie is een van de belangrijkste voedingsmiddelen van het mediterrane dieet , kostbaar bij het koken als smaakmaker, maar nog kostbaarder voor de gezondheid dankzij de vele eigenschappen en buitengewone voordelen.

Talrijke wetenschappelijke onderzoeken die de afgelopen decennia zijn uitgevoerd, hebben aangetoond dat extra vierge olijfolie en oliën met een hoog gehalte aan biofenolen, zoals ontpitte olie, werkelijk verbazingwekkende gunstige effecten hebben op de menselijke gezondheid. Lees dit artikel voor meer informatie.

extra virgin olive oil

Eigenschappen van extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie is onmisbaar tijdens de kindertijd omdat het bijdraagt ​​aan de lichaamsgroei, het proces van hersenmyelinisatie en botvorming. Tijdens de volwassenheid is het effectief bij het voorkomen van slagader- en hartaandoeningen en verlaagt het het cholesterolgehalte in het bloed. Naast het verminderen van het risico op hartziekten, heeft het een anti-verouderingsfunctie voor de huid en botten, omdat het rijk is aan vitamine E, dat beschermt tegen ontkalking, osteoporose en breuken. Het bevat ook bètacaroteen (provitamine A) en een hele reeks antioxiderende stoffen zoals fenolverbindingen.

Laten we eens kijken wat de 10 belangrijkste voordelen van extra vierge olijfolie voor ons welzijn zijn.

Voordelen van extra vierge olijfolie

Hart- en vaatziekten. Extra vierge olijfolie verlaagt het niveau van het slechte cholesterol (LDL) en verhoogt het goede cholesterol (HDL). Het risico om aan deze ziekten te lijden wordt bijgevolg verminderd in verhouding tot de consumptie ervan.

Tumoren. De combinatie van enkelvoudig onverzadigde vetten en biofenolen vermindert het risico dat gepaard gaat met de meest voorkomende kankerziekten die de darmen, de dikke darm, de prostaat, de pancreas, het endometrium en de borsten aantasten.

Veroudering. De preventieve effecten van extra vierge olijfolie met betrekking tot veroudering en de daarmee samenhangende ziekten - zoals seniele dementie, cognitieve stoornissen, de ziekte van Alzheimer en osteoporose - zijn gekoppeld aan het gehalte aan antioxidanten.

Hoge bloeddruk. Regelmatige consumptie van extra vierge olijfolie helpt de bloeddruk te verlagen tot systolische (maximale) en diastolische (minimale) niveaus. De belangrijkste verbinding hier zijn biofenolen.

Diabetes. Het is aangetoond dat een dieet met veel extra vierge olijfolie, weinig verzadigde vetten en matig rijk aan koolhydraten en oplosbare vezels zoals fruit, groenten, peulvruchten en granen, het meest effectieve dieet is. voor diabetespatiënten.

Obesitas. Ondanks het feit dat extra vierge olijfolie 9 calorieën per gram bevat, hebben de mediterrane bevolkingsgroepen die gewend zijn aan de consumptie van grote hoeveelheden een lager percentage gevallen van zwaarlijvigheid dan de bevolkingsgroepen die dierlijk vet gebruiken. De extra vergine olijfolie helpt ook om een ​​gezond dieet op basis van fruit, groenten en vis lekkerder te maken.

Immuunsysteem. Het is aangetoond dat olijfolievetzuren het immuunsysteem tegen bacteriën en virussen versterken.

Artritis. Individuen die een kleine hoeveelheid extra vergine olijfolie consumeren hebben 2,5 extra mogelijkheden om artritis te ontwikkelen, waarvan de incidentie gerelateerd zou zijn aan het gehalte aan antioxidanten.

Spijsverteringsstelsel. Extra vierge olijfolie remt de maagmotiliteit en bevordert zowel de spijsvertering als de opname van voedingsstoffen.

Depressie. Extra vergine olijfolie heeft een vergelijkbare functie als de meeste antidepressiva: het verhoogt het serotonineniveau in de hersenen.

 bread with extra virgin olive oil

Nadat we de 10 belangrijkste voordelen van extra vierge olijfolie hebben gezien, kunnen we met zekerheid zeggen dat het veel meer is dan alleen een smaakmaker, maar een echt nutraceutisch voedingsmiddel dat buitengewoon effectief is om onze gezondheid te beschermen. Wil je meer weten over de voordelen en het gebruik ervan in de keuken? Boek jouw gratis voedingsgesprek met onze voedingscoach.


49 reacties


  • Sarah Vaughn

    Mrs Debo herbal medicine is a good remedy for Herpes, I was a carrier of Herpes and I saw a testimony on how Dr. Debo cured Herpes, I decided to contact him and he guided me. I asked her for solutions and he started the remedies for my health. Doctor Debo natural herbal medicine is 100% guaranteed sure and safe with zero side effects. Thank God, now everything is fine, I’m cured by Dr. Debo herbal medicine, I’m very thankful to Dr. Debo, because he is the best online natural herbal doctor to eradicate your viral infections or diseases, reach her on  info.debo.org@gmail.com call or WhatsApp her on +2348101793937

    Doctor Debo can also cure the following:
    CANCER ALL KINDS
    LUNGS AND LIVERDISEASES
    HIV
    FIBRIOD
    PENIS ENLARGEMENT
    DIABETES
    SYPHILIS
    ERECTILE DYSFUNCTION
    INFERTILITY IN MEN
    INFERTILITY IN WOMEN
    HUMAN PAPILLOMAVIRUS (HPV)
    GENITAL WARTS
    HERPES ALL KINDS
    PREGNANCY ISSUES
    PREMATURE EJACULATION
    LOW SPERM COUNT
    WEIGHT LOSS
    STAPHYLOCOCCUS
    DEMENTIA
    HAIR LOSS
    ARTHRITIS 
    EPILEPSY 
    COLD SORE


  • Franklin Zara

    HIRE A GENUINE HACKER TO RECOVER YOUR LOST FUNDS / GEO COORDINATES RECOVERY HACKER

    I cannot thank GEO COORDINATES RECOVERY HACKER enough for helping me recover my money from a crypto scam. I just have to testify about this here and let everyone know how much better I feel right now. I had over $930k in bitcoin Lost to a fake investor online that I came across in the last two months. I was devastated when I realized I had fallen victim to a fraudulent investment. I cannot thank GEO COORDINATES RECOVERY HACKER enough for helping me recover my funds. It’s good to get help from professionals. Their group of experienced experts put forth a lot of effort to work on my case and they successfully traced and recovered my lost funds. Their success stories have made many individuals seek their help to recover their lost investments. The organization combines technological expertise with a compassionate approach to provide comprehensive recovery solutions. If you need any help from them contact the Company with the information below

    Email: geovcoordinateshacker@gmail.com
    Website; https://geovcoordinateshac.wixsite.com/geo-coordinates-hack
    WhatsApp +1 (512) 550 1646


  • Arlene Brown

    It gladdens my heart to be out here to say a word of thank you to Dr Isikolo.  
    I never thought I would be able to see my marriage work again despite the fact that everything had already been working against me, Dr Isikolo came to my rescue. I had a problem in my home which made my husband left and I was already pregnant and it became difficult for me to cope without him in my life. His family supported me all along but no one could help reunite us back except Dr Isikolo who responded at the time I needed help the most. He got the problem fixed and my husband returned back home to me just after 48 hours because he was still living in the same city with me. It quite amazing when you find help where you least thought you can get help. Once again thank you Dr Isikolo for all you do to help people in dire need of assistance. text him via WhatsApp +2348133261196 or for more info, click on his website (https://isikolo-temple.com)


  • Franklin Zara

    HIRE A GENUINE HACKER TO RECOVER YOUR LOST FUNDS / GEO COORDINATES RECOVERY HACKER

    I cannot thank GEO COORDINATES RECOVERY HACKER enough for helping me recover my money from a crypto scam. I just have to testify about this here and let everyone know how much better I feel right now. I had over $930k in bitcoin Lost to a fake investor online that I came across in the last two months. I was devastated when I realized I had fallen victim to a fraudulent investment. I cannot thank GEO COORDINATES RECOVERY HACKER enough for helping me recover my funds. It’s good to get help from professionals. Their group of experienced experts put forth a lot of effort to work on my case and they successfully traced and recovered my lost funds. Their success stories have made many individuals seek their help to recover their lost investments. The organization combines technological expertise with a compassionate approach to provide comprehensive recovery solutions. If you need any help from them contact the Company with the information below

    Email: geovcoordinateshacker@gmail.com
    Website; https://geovcoordinateshac.wixsite.com/geo-coordinates-hack
    WhatsApp +1 (512) 550 1646


  • Franklin Zara

    HIRE A GENUINE HACKER TO RECOVER YOUR LOST FUNDS / GEO COORDINATES RECOVERY HACKER

    I cannot thank GEO COORDINATES RECOVERY HACKER enough for helping me recover my money from a crypto scam. I just have to testify about this here and let everyone know how much better I feel right now. I had over $930k in bitcoin Lost to a fake investor online that I came across in the last two months. I was devastated when I realized I had fallen victim to a fraudulent investment. I cannot thank GEO COORDINATES RECOVERY HACKER enough for helping me recover my funds. It’s good to get help from professionals. Their group of experienced experts put forth a lot of effort to work on my case and they successfully traced and recovered my lost funds. Their success stories have made many individuals seek their help to recover their lost investments. The organization combines technological expertise with a compassionate approach to provide comprehensive recovery solutions. If you need any help from them contact the Company with the information below

    Email: geovcoordinateshacker@gmail.com
    Website; https://geovcoordinateshac.wixsite.com/geo-coordinates-hack
    WhatsApp +1 (512) 550 1646


laat een reactie achter