woman with healthy skin

BESTE VOEDSEL OM COLLAGEEN TE VERSTERKEN

Sommige voedingsmiddelen kunnen de aanmaak van collageen en elastine stimuleren. Het zijn allemaal voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, omega 3-vetzuren en minerale zouten. Laten we samen kijken naar de beste voedingsmiddelen om het collageen te stimuleren.

De gezondheid van uw huid, zowel gezicht als lichaam, hangt samen met de aanwezigheid van collageen, omdat dit eiwit een groot deel van de dermis uitmaakt en dus verantwoordelijk is voor de compactheid ervan. Dat is de reden waarom de huid, wanneer ze minder collageen produceert, haar tonus begint te verliezen. Om het collageen te verhogen is een dure operatie niet nodig. Experts zijn het erover eens dat voeding de beste optie is om je huid gezond te houden. Voordat we de beste voedingsmiddelen opsommen om collageen te stimuleren en de productie ervan te stimuleren, willen we eerst het belang ervan voor het welzijn van uw huid ontdekken.

old woman and skin

Wat is collageen?

Collageen is een eiwit dat het meest voorkomt in het menselijk lichaam, een structureel element van de huid, botten, tanden, vliezen, hoornvliezen, bloedvaten en pezen. Het vertegenwoordigt ongeveer 30% van de totale eiwitmassa van ons lichaam en ongeveer 80% van het gehele bindweefsel. In eenvoudiger woorden kunnen we zeggen dat collageen de lijm van onze cellen is. Zonder dit zou er geen samenhang in het menselijk lichaam zijn. Ons lichaam kan dit eiwit op natuurlijke wijze aanmaken. Het zijn de cellen van het bindweefsel, de fibroblasten, die het genereren. In de loop der jaren is er echter een fysiologische vermindering van de productie.

De productie van collageen wordt in de loop der jaren fysiologisch verminderd. Vanaf 25 jaar begint het af te nemen en de eerste effecten worden na de 35 jaar met rimpels opgemerkt. Met de afname van collageen wordt de epitheelstructuur minder sterk en als gevolg daarvan wordt de huid minder elastisch. De huid ziet er dunner uit en het haar is minder sterk. Hoe kun je de hoeveelheid collageen die je in de loop van de tijd verliest, aanvullen? Kiezen voor een gezond dieet, rijk aan voedingsmiddelen die met hun voedingsstoffen de productie van dit fundamentele eiwit stimuleren. Wat zijn de beste voedingsmiddelen om het collageen te stimuleren? Blijf lezen.

Beste voedingsmiddelen om collageen te stimuleren

Hier een lijst met collageenrijke voedingsmiddelen.

Rode paprika's. Vitamine C is een fundamentele antioxidant voor de synthese van collageen. Rode paprika's behoren tot de collageenrijke voedingsmiddelen, die een zeer hoog percentage bevatten: 166 mg per 100 g eetbaar rauw product. Omdat vitamine C thermogevoelig is, wordt het tijdens het koken gedeeltelijk verspreid. Andere goede bronnen van vitamine C zijn kiwi's, gele en groene paprika's, bessen, aardbeien, sinaasappels en citroenen.

red peppers

Tomaten. Lycopeen is een geweldige beschermer van collageen en een antioxidant die in grote hoeveelheden in tomaten aanwezig is. Deze voedingsstof beschermt de natuurlijke collageenvoorraad tegen de agressie van vervuiling en ultraviolette straling en wordt aangetroffen in andere rode groenten, zoals watermeloen, bieten en kersen.

Zalm. Omega-3 is goed voor de gezondheid van je hart en beschermt je huid tegen rimpels en tekenen van veroudering. Deze vetzuren, die van nature in zalm voorkomen, verzachten ontstekingen en helpen het afbreken van collageenvezels veroorzaakt door externe middelen te voorkomen. Naast zalm zit omega 3 ook in avocado, walnoten, tarwekiemen en lijnzaadolie.

Aardappelen. Ze behoren tot de beste voedingsmiddelen om het collageen te stimuleren, omdat aardappelen twee voedingsstoffen bevatten die collageenvrienden zijn. Selenium, dat de aanmaak van glutathion – een zeer krachtige antioxidant – en vitamine A stimuleert. Vitamine A helpt je aan een gezonde huid, omdat het de natuurlijke aanmaak van collageen stimuleert en de celgroei bevordert. Naast aardappelen kun je deze vitamine binnenkrijgen door het eten van: wortels, meloen, mango, abrikozen.

potatoes

Zonnebloempitten. Vitamine E is een andere belangrijke antioxidant, die de werking van vrije radicalen tegengaat die verantwoordelijk zijn voor cellulaire veroudering. Zonnebloempitten zijn rijk aan vitamine E: 30 g van deze geroosterde zaden is voldoende om je lichaam te voorzien van 37% van de dagelijks benodigde dosis vitamine E. Andere bronnen van vitamine E die je kunt overwegen zijn tarwekiemolie, amandelen, hazelnoten, pindakaas.

Als u een gezond en uitgebalanceerd dieet volgt, zult u de effecten ook op uw huid gaan merken. Vond je dit artikel over de beste voedingsmiddelen om collageen te stimuleren leuk? Deel het met je vrienden!

Wil je meer leren over gezond eten? Neem contact op met onze deskundige voedingsdeskundigen .

 


81 reacties


  • where to get a fake birth certificate online that works

    Where to easily obtain a fake drives license that works from the DMV , Fake birth certificate with raised seal . you can also get fake divorce papers , Forged Passports , False Passport , Fake UK Documents , Valid German driving Licence , Welcome to Octapustickets Group of Experts Best Producers of High Undetected Drivers License . We produce two types of documents qualities. 
We have the Real registered Fake birth Certificate, Fake Divorce papers , and good quality Fake Driver License will be verify from any other country database system with no problems involved, meanwhile with the camouflage quality Fake drivers License , non of your biometric details will be under the government system, but it can not be detected as fake with naked eyes, except with the use of machines.
    We also help provide easy methods on How to become a real Portuguese citizenship smoothly. the use of machines. We also help you Clear your Criminal record from any countries court system or criminal records database system.

    Download the Telegram APP and Text us at : OCTAPUSTICKET for more informations an orders. email us today at our E-mail address at: { octapusticketsgmail.com }
    Visit our website on octapustickets.com

    Thanks and waiting to Hear from you soonense.


  • how to get programmed ATM cards with high balance Online

    Do you know that with MasterCard & Debit you can withdraw cash from any ATM machine !!! , we provide programmed ATM cards that can be used to raise cash in ATMs or push, shops and businesses. We sell these cards to all our customers and interested buyers worldwide, the cards have a daily withdrawal limit of $ 5000 at ATM and up to $ 100,000 spending limit in the stores. Visit our website on noveltydmvexperts.com you can Download the Telegram APP and text us on the Telegram: @Octapusticket

    We also offer the following services:

    CALIFORNIA REAL DRIVER LICENSE
    FAKE BANK STATEMENT FOR LOAN
    DIPLOMATIC DOCUMENTS PROCESSED
    FICO CREDIT INCREASE
    BANK STATEMENT SERVICES
    BANKNOTES PRODUCTION
    BANK TO BANK FLIPS
    CRYPTOCURRENCY MINING
    QUALITY FAKE DRIVERS LICENSE
    REAL ESTATE LICENSE
    EXPUNGEMENT SERVICES
    BITCOIN INVESTMENTS
    REMOVAL OF NAME FROM DEBIT RECORD AND CRIMINAL RECORDING
    DMV ID SERVICES
    BANK HACKING
    ZELLE FLIP
    PAYPAL FLIP
    UNDETECTED FAKE DRIVING DOCUMENTS
    CASHAPP FLIPPS
    ALL COUNTRIES DLs, IDs, SSN.
    PASSPORT SERVICES
    Telegram: @Octapusticket


  • where to get a fake birth certificate online that works

    Where to easily obtain a fake drives license that works from the DMV , Fake birth certificate with raised seal . you can also get fake divorce papers , Forged Passports , False Passport , Fake UK Documents , Valid German driving Licence , Welcome to Octapustickets Group of Experts Best Producers of High Undetected Drivers License . We produce two types of documents qualities. 
We have the Real registered Fake birth Certificate, Fake Divorce papers , and good quality Fake Driver License will be verify from any other country database system with no problems involved, meanwhile with the camouflage quality Fake drivers License , non of your biometric details will be under the government system, but it can not be detected as fake with naked eyes, except with the use of machines.
    We also help provide easy methods on How to become a real Portuguese citizenship smoothly. the use of machines. We also help you Clear your Criminal record from any countries court system or criminal records database system.

    Download the Telegram APP and Text us at : OCTAPUSTICKET for more informations an orders. email us today at our E-mail address at: { octapusticketsgmail.com }
    Visit our website on octapustickets.com

    Thanks and waiting to Hear from you soonense.


  • Chester Kai

    I lost my crypto assets through keylogger attacks; someone hacked my desktop computer and got access to my wallet login information making me lose all my assets in cryptocurrency and gaining access to my private information. These conmen started texting me blackmailing me with it hoping I’d send money to them. I went to the authorities but they couldn’t pinpoint the location of these conmen, however, while I was scrolling through the internet, I saw an article about MorphoHack Cybersecurity, a cyber security and crypto recovery company, I hurriedly contacted them and provided all the information I had gathered, and to my surprise, MorphoHack Cybersecurity was able to recover my wallet with my assets still intact and was able to trace the location of these individuals who have been defrauding other people, I’m truly grateful for the service of MorphoHack Cybersecurity, and if you are in the same situation as I was, you can contact them to help you out with it. CONTACT VIA EMAIL= MORPHOHACK@CYBERSERVICES.COM WHATSAPP= +1 2 1 3 6 7 2 4 0 9 2 AND WEB SITE= MORPHOHACK.WIXSITE .COM/CYBER


  • Chester Kai

    I lost my crypto assets through keylogger attacks; someone hacked my desktop computer and got access to my wallet login information making me lose all my assets in cryptocurrency and gaining access to my private information. These conmen started texting me blackmailing me with it hoping I’d send money to them. I went to the authorities but they couldn’t pinpoint the location of these conmen, however, while I was scrolling through the internet, I saw an article about MorphoHack Cybersecurity, a cyber security and crypto recovery company, I hurriedly contacted them and provided all the information I had gathered, and to my surprise, MorphoHack Cybersecurity was able to recover my wallet with my assets still intact and was able to trace the location of these individuals who have been defrauding other people, I’m truly grateful for the service of MorphoHack Cybersecurity, and if you are in the same situation as I was, you can contact them to help you out with it. CONTACT VIA EMAIL= MORPHOHACK@CYBERSERVICES.COM WHATSAPP= +1 2 1 3 6 7 2 4 0 9 2 AND WEB SITE= MORPHOHACK.WIXSITE .COM/CYBER


laat een reactie achter