VITAMINE C: VOORDELEN, EIGENSCHAPPEN EN VOEDSEL
"Ben je verkouden? Neem een flinke dosis vitamine C!" Hoe vaak heb je deze zin gehoord? Vitamine C geniet een supersterstatus onder de voedingsstoffen die we elke dag consumeren. Laten we samen ontdekken waar het voor is en wat de voordelen van vitamine C zijn.
Wat is vitamine C
Vitamine C, of ascorbinezuur, behoort tot de groep van zogenaamde wateroplosbare vitamines, namelijk vitamines die zich niet in het lichaam kunnen ophopen, maar regelmatig via de voeding moeten worden ingenomen. Naast het smelten in water is vitamine C gevoelig voor hoge temperaturen, waardoor de voordelen van vitamine C verloren gaan bij koken in water.
Wat doet vitamine C?
Vitamine C, of ascorbinezuur, neemt deel aan veel metabolische reacties en biosynthese van aminozuren, hormonen en collageen. Is vitamine C goed voor de huid? Ja, dankzij zijn sterke antioxiderende eigenschappen helpt vitamine C het lichaam onze huid te beschermen tegen oxidatieve stress van de omgeving en ondersteunt het de functies van de epitheliale barrière tegen ziekteverwekkers. In feite helpt het bij het genezen van wonden. Bovendien zijn andere voordelen van vitamine C die welke de vorming van collageen vergemakkelijken, gezonde tanden en tandvlees bevorderen en de barrières van het immuunsysteem verhogen.
Vitamine C speelt ook een rol bij de harmonieuze ontwikkeling van het organisme en bij het herstel van weefsels; het is zelfs essentieel om de genezing van wonden te stimuleren.
Op cerebraal niveau is vitamine C verantwoordelijk voor de aanmaak van de neurotransmitter noradrenaline, die helpt het gebruik van stoffen in het bloed, met name glucose, onder controle te houden.
Voedingsmiddelen met vitamine C
Vitamine C zit vooral in verse voeding: in sommige soorten groenten en fruit zoals sinaasappels, aardbeien, mandarijnen, kiwi’s, citroenen, spinazie, broccoli, tomaten en paprika’s. Het is een vitamine die bijzonder gevoelig is voor licht, lucht en hitte en daarom gemakkelijk wordt aangetast tijdens opslag- en kookbehandelingen. Om optimaal van de voordelen van vitamine C te kunnen profiteren, mogen deze voedingsmiddelen niet langer dan 3-4 dagen worden bewaard en rauw worden geconsumeerd.
Hier is een lijst met voedingsmiddelen die meer vitamine C per 100 g bevatten:
-hete peper 229 mg
-zwarte bes 200 mg
-paprika's 151 mg
-kiwi's 85 mg
-spruitjes 81 mg
-bloemkool 59 mg
-aardbeien 54 mg
-spinazie 54 mg
-sinaasappelen en citroenen 50 mg
De hoeveelheid vitamine C die u dagelijks nodig heeft, is afhankelijk van uw leeftijd. Volgens de National Institutes of Health zijn de gemiddelde dagelijkse aanbevolen hoeveelheden voor mannen 90 mg en voor vrouwen 75 mg (bij zwangerschap 85 mg).
Vitamine C-tekort
Het gebrek aan vitamine C, oftewel ascorbinezuur, veroorzaakt scheurbuik, een ziekte die in het verleden wijdverbreid was onder zeelieden die op schepen woonden en maandenlang geen vers voedsel aten. De symptomen van scheurbuik zijn een toestand van apathie, bloedarmoede en gebrek aan eetlust, gevolgd door andere symptomen zoals tandvleesbloeding, vallende tanden, spierpijn en onderhuidse bloedingen.
Overtollig vitamine C
Overmatige inname van vitamine C of ascorbinezuur – wat kan worden veroorzaakt door een onevenwichtige voeding of door misbruik van supplementen – kan nierproblemen veroorzaken, met de vorming van stenen, of een overdosis ijzer, omdat vitamine C de opname ervan bevordert.
Een teveel aan vitamine C kan leiden tot symptomen zoals hoofdpijn, brandend maagzuur, braken, diarree, gastritis en buikkrampen, maar ook tot zwakte, duizeligheid en plotselinge warmteopwellingen.
Hire A Hacker To Recovery Lost Crypto/ BTC – OPTIMISTIC HACKER GAIUS Can Help You
The possibility of a successful fund recovery can be raised by working with OPTIMISTIC HACKER GAIUS to create a recovery plan that is customized to the particulars of the scam.
The recovery team’s knowledge and experience can help victims navigate the complex money recovery process.
.
Website; optimistichackergaius.com
support@optimistichackergaius.com
Text ;……… +44 737 674 0569 on WhatsApp
Telegram…….. t.me/optimistichackergaiuss
I was so impatient to carry out some necessary research about crypto training and investing buzz. Unfortunately for me, I invested 65,000 GBP worth of bitcoin with a fraudulent company. I was happy to watch my account grow to 240,000 GBP within a couple of weeks.
But I didn’t realize I was dealing with a scam company, until I tried an attempt to withdraw. I made a withdrawal request, and notice my account suddenly blocked for no apparent reason. I tried contacting customer support, but all to no avail. I needed my money back at all cost, because I could not afford to let it go. So I tried all possible means to make sure I recover my scammed bitcoin. I did a lot of online research, and tried to see if there were other people who had any similar experience. I stumbled upon a cryptocurrency forum were couple of people mentioned that they had been through the same process but were able to recover their lost cryptocurrency funds with help of rightwaylawrecoveryservice@gmail.com
So I file a report and they were able to help me get back all my lost funds within 24hrs. Am indebted to them, apart from trying to express my gratitude to them once again using this medium to recommend anybody who wants to recover scammed bitcoin, stolen cryptocurrency, funds lost to binary option forex, investment and any other form of online scam, reach out on
Telegram +1 513 602 3179
RECOVER DEFRAUDED BITCOIN WITH THE HELP OF WEB BAILIFF CONTRACTORS
I discovered the dangers of the cryptocurrency industry the hard way. After I lost a whopping $75,000 in a few short days, what had begun as a promising investment swiftly became a nightmare. I had been tempted by the promise of rapid riches and had enthusiastically invested my cash in a variety of digital currencies, only to stand by and watch as their values fell. In addition to the financial setback, I was heartbroken by the depressing realization that I had made such an expensive error. In the aftermath, I found myself at a crossroads, unsure of how to recover from such a significant loss. That’s when I discovered the Web Bailiff Contractor service, a specialized team of experts dedicated to helping individuals regain access to lost or stolen cryptocurrency. Through their meticulous investigation and strategic intervention, they were able to trace the path of my missing funds and initiate the recovery process. It was a painstaking and nerve-wracking journey, filled with legal complexities and technological hurdles, but the Web Bailiff Contractor team never wavered in their commitment to helping me reclaim what was rightfully mine. Slowly but surely, they navigated the intricate web of blockchain transactions, working tirelessly to untangle the mess and restore my account. The relief I felt when the funds finally reappeared in my wallet was indescribable, a testament to the power of perseverance and the invaluable service provided by the Web Bailiff Contractor team. This harrowing experience has left an indelible mark on me, a stark reminder of the risks inherent in the world of cryptocurrency and the importance of having a trusted safety net in place should the unthinkable happen. Send an email to web@bailiffcontractor.net : WhatsApp +1(360)8198556
Hi everyone, I made a promise to myself that I was going to come back here and testify about the great job of Schwartz Software Hackers Services , schwartzsoftwarehackingprogram at gmail dot com
did for me with their magnificent hacking skills, they didn’t just get back my scammed money i invested with a fake investment company that was almost $810.000 but to my greatest surprised I got back the money I invested but they also use their sophisticated skills to get even more than the money I invested that was found in the scam wallet during the period of recovery the transfer all the funds back to my wallet which was even more than I expected. If you have been wondering and looking for a way to get back your scammed funds of any kind, I will suggest you quickly get in contact with schwartzsoftwarehackingprogram@gmail.com or you can also get in touch with them through telegram.
Email: (schwartzsoftwarehackingprogram@gmail.com)
WhatsApp : +44 77 41 26 48 51
Telegram : https://t.me/schwartzsoftwarehackers
Website; https://schwartzsoftwareha.wixsite.com/website
ARE YOU A VICTIM OF INVESTMENT OR NFT SCAM? DO YOU DESIRE CREDIT REPAIR (ALL BUREAUS)? SCHEDULE A MEETING WITH AN ETHICAL HACKER ASAP TO GET STARTED.
Workmanship fee is to be settled AFTER recovery completion.
Let us show you the art of Ethical Hacking….!
Asore Hack Corp. is a financial regulator, PRIVATE investigation and funds recovery body. We specialize in cases as regards ETHICAL HACKING, CRYPTOCURRENCY, FAKE INVESTMENT SCHEMES and RECOVERY SCAM. We are also experts in CREDIT REPAIR, we analyze what’s impacting your score.
All software tools needed to execute RECOVERIES from start to finish are available in stock.
Kindly NOTE that the available tools does NOT apply to CREDIT FIX.
Be ALERT to FALSE reviews and testimonies on the internet, the authors and perpetrators unite to form a syndicate.
Contact our team as soon as you can via the email address below to book a mail meeting with an ethical hacker.
asorehackcorp (@) gmail (.) com
Transparency is our watchword !
Stay Safe out there !
laat een reactie achter