ENERGIEDRANKEN OF NATUURLIJKE ALTERNATIEVEN?

65% van de jonge Europeanen drinkt regelmatig energiedrankjes. Ze helpen de concentratie hoog te houden en worden goed gesponsord door de massamedia. Ze zijn ook erg spannend en kunnen worden vervangen door producten zonder risico en natuurlijke alternatieven.

Wat zijn energiedrankjes?

Energiedranken zijn dranken die stimulerende stoffen bevatten, voornamelijk glucosiden, cafeïne, taurine, guarana en B-vitamines, om energie te leveren aan degenen die ze gebruiken. Omdat er geen echte wetgeving bestaat over de definitie van de term "energiedrank", zijn er geen vereisten voor ingrediënten of een basisformule nodig om de energiedranken te definiëren. We praten meestal over keto-energiedrankjes omdat ze weinig koolhydraten bevatten.

Zijn energiedrankjes slecht voor je? 

Misschien wel, omdat overmatig gebruik van energiedrankjes verstoringen en verschillende bijwerkingen kan veroorzaken. Het is niet verrassend dat ze in sommige Europese landen, zoals Frankrijk, Denemarken en Noorwegen, verboden zijn. Ondanks hun verschillende samenstelling, afhankelijk van het product in kwestie, zijn de volgende stoffen meestal aanwezig: taurine, cafeïne, matè, guarana, ginseng en carnitine. De combinatie van deze en andere ingrediënten wordt ons in advertenties vaak voorgesteld als de ‘magische formule’ die ons vermogen tot aandacht en concentratie kan vergroten. 

Het belangrijkste negatieve effect van energiedrankjes wordt veroorzaakt door de dosering van de stoffen die, vergeleken met andere voedingsmiddelen, disproportioneel is en nadelige gevolgen voor de gezondheid kan hebben. Overmatige consumptie van cafeïne, vooral bij jongere consumenten, kan bijvoorbeeld de normale activiteit van het zenuwstelsel verstoren door prikkelbaarheid, opwinding en rusteloosheid te veroorzaken.

Natuurlijke alternatieven voor energiedrankjes

Het beste alternatief voor keto-energiedrank ? Het zou het ProLon®-dieet moeten zijn. Waarom? Omdat ProLon de energie, focus en mentale helderheid helpt verbeteren. Het enige wat u hoeft te doen is nu uw ProLon-kit kopen en het proberen.

Als alternatief voor energiedrankjes kunnen we kiezen voor natuurlijke drankjes die minimaal drie voordelen hebben: ze zijn goedkoper, we kunnen ze thuis maken en ze hebben geen bijwerkingen. Laten we eens kijken wat ze zijn en hoe ze ons helpen "de batterijen op te laden".

• Kokosnootwater. Een eenvoudige maar voedzame energiedrank: kalium, fosfor, magnesium, calcium en natrium. Bovendien bevat kokoswater weinig suiker en vet, waardoor we het kunnen integreren in een caloriearm dieet.
• Kruidenthee maatje. Thee kan worden beschouwd als een keto-energiedrank. Het is afgeleid van de bladeren van mategras en geeft niet alleen energie aan het lichaam; het veroorzaakt geen opwinding maar ontspanning. Hoewel het qua effecten niet gelijk is aan een energiedrankje, blijft het dus een haalbare optie.
• Tomatensap . Als we willen dat een energiedrankje weer op krachten komt, kunnen we na een training kiezen voor tomatensap. Het lijkt misschien een vreemde oplossing, maar de stoffen in tomaten helpen de spierenergie veel sneller terug te winnen dan traditionele energiedrankjes.

• Spinazie sap. Zoals Popeye ons eraan herinnert, helpt spinazie ons energie terug te winnen dankzij de aanwezigheid van ijzer. Spinaziesap is een natuurlijke cocktail, gemakkelijk te bereiden, waarvoor drie ingrediënten nodig zijn die we meestal in huis hebben: drie stengels bleekselderij, twee asperges en een tomaat of een wortel.
• Heet appelsap. Naast dat het een goed middel is tegen hoesten en keelpijn, heeft heet appelsap een zuiverende en antioxiderende werking op ons lichaam. De eigenschappen ervan helpen ons gefocust te blijven en ons te beschermen tegen bepaalde degeneratieve ziekten zoals seniele dementie.
• Banaan smoothie. Banaan is een van de favoriete vruchten van atleten voor energieherstel en het voorkomen van spierkrampen tijdens de training. Om een ​​bananensmoothie te bereiden heb je twee bananen, een lepel honing, een half glas melk en twee ijsblokjes nodig. Dan hoeven we alleen nog maar de smoothie te centrifugeren en op te drinken.

Vond je dit artikel over natuurlijke alternatieven voor energiedrankjes interessant? Wil je meer voedingsinformatie over deze natuurlijke ingrediënten? Neem contact op met onze deskundige voedingsdeskundigen .