Intermitterend vasten (IF)

Het 5:2 Dieet - Voor dit soort intermitterend vasten kunnen individuen 5 dagen per week hun normale, gezonde dieet volgen, terwijl de andere twee dagen (bij voorkeur niet-opeenvolgend) aan vasten worden besteed. Tijdens elke vastendag beperkt de persoon zijn calorie-inname tot niet meer dan 600 calorieën voor mannen en 500 calorieën voor vrouwen.

Alternatief dieet - Dit dieet is een andere populaire benadering van intermitterend vasten: u moet de ene dag vasten en de volgende dag eten zoals u normaal zou doen. Voor de eetdag wordt een gezond dieet aangemoedigd. Wat de vastendag betreft, kan dit de volledige eliminatie van al het voedsel zijn, of een aangepaste versie waarbij een aanzienlijk verminderde calorie-inname (niet meer dan 500 calorieën) is toegestaan.

12:12 Dieet - Met deze dagelijkse vastenmethode hebben mensen elke dag een periode van 12 uur waarin ze het (gezonde) voedsel kunnen eten dat ze willen, en daarna vasten ze de resterende 12 uur. Als iemands laatste maaltijd van de avond bijvoorbeeld om 19.00 uur was, zou hij zijn volgende maaltijd de volgende ochtend om 7.00 uur willen nuttigen.

16:8 Dieet - Vergelijkbaar met het 12:12-dieet, verkort dit TRE-plan het eetvenster met 4 uur om de tijd dat het lichaam in nuchtere toestand verkeert, te verlengen. Hier zou de persoon elke dag slechts 8 uur de tijd hebben om te eten, terwijl de resterende 16 uur worden besteed aan volledig vasten. Het wordt echter niet aanbevolen om tijdens dit vasten het ontbijt over te slaan, omdat uit recent onderzoek blijkt dat dit een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid van het hart. Als je 16:8 wilt oefenen, hebben we in een klinische studie onder 108 volwassenen na een nachtelijk vasten van 15 uur elk uur gedurende 4 uur de glucose- en ketonresultaten vergeleken in de Fast Bar-groep, de ontbijtgroep en de watervastengroep, dat onze nieuwe Fast Bar kan uw lichaam van voeding voorzien terwijl u uw vasten verlengt.

Wil je veel van de ongelooflijke gezondheidsvoordelen van langdurig vasten ervaren, maar ben je niet bereid om zo lang zonder voedsel te blijven? Het ProLon Fasting Mimicking Diet is ontworpen om uw lichaam in een nuchtere toestand te brengen en te houden en tegelijkertijd gezond en lekker voedsel te bieden dat u kunt eten.

Volg gewoon het plan door het voedsel dat u elke dag krijgt te consumeren om de precieze hoeveelheden micro- en macronutriënten binnen te krijgen die nodig zijn om uw lichaam te voeden en hongergevoelens te minimaliseren.

Bereik uw gezondheidsdoelen met ProLon Fasting Mimicking Diet.