Intermitterend vasten (IF)
Ontdek de positieve gezondheidseffecten van IF.
In tegenstelling tot traditionele diëten die vaak een drastische verandering in wat je eet voorschrijven, verlegt intermittent vasten de focus naar wanneer je eet.
Het is een manier om je maaltijden in te plannen om je stofwisseling te versnellen en je resultaten op het gebied van gewichtsverlies en vetverbranding te maximaliseren. Aangezien een groeiend deel van de bevolking pleit voor de positieve gezondheidseffecten van periodiek vasten, grijpen steeds meer mensen naar deze eetmethode om niet alleen gewicht en vet te verliezen, maar ook om zich beter te voelen en hun prestaties te verbeteren. Naast het helpen van individuen om hun persoonlijke gezondheidsdoelen te bereiken, beweren velen dat een programma voor periodiek vasten makkelijker vol te houden is dan meer traditionele diëten.
Veelvoorkomende Intermittent Fasting-diëten
5:2-dieet
Misschien wel de populairste vorm van periodiek vasten: bij dit dieet beperk je 2 niet-opeenvolgende dagen per week je dagelijkse calorie-inname (maximaal 500 voor mannen, maximaal 600 voor vrouwen). Op de overige 5 dagen van de week wordt een normale, gezonde voeding aanbevolen.
16:8-dieet
Net als bij het Warrior Diet (zie het volgende paneel) beperkt deze eetmethode ook het aantal uren dat je per dag mag eten. Hierbij heeft de persoon echter een langer eetvenster van 8 uur per dag, terwijl er gedurende de overige 16 uur volledig vastgevast moet worden. Als je bijvoorbeeld om 20.00 uur hebt gedineerd, kun je dus pas de volgende dag om twaalf uur weer eten.
Warrior Dieet
Net als andere populaire vormen van periodiek vasten ligt de nadruk bij het Warrior-dieet op het bepalen wanneer je eet. In dit geval vasten mensen 20 uur per dag en hebben ze elke avond slechts een venster van 4 uur waarin ze een grote maaltijd kunnen eten die bestaat uit gezonde vetten, eiwitten en groenten. Er wordt bij dit dieet niet naar calorieën gekeken.
Voordelen van vasten vervolgen
Hete tip voor TRE
Hoewel de vereisten voor deze periodieke vastprogramma's voor sommigen gemakkelijk te vervullen kunnen zijn, kunnen ze voor velen nog steeds een uitdaging vormen. Een manier om de tijd tussen de maaltijden te overbruggen is door een Fast Bar® te eten. Het helpt niet alleen om hongergevoelens te verzachten, maar geeft je ook voeding zonder je vasten te verbreken*.
Bezoek Fast Bar®
*Voordelen waargenomen in een gerandomiseerd, gecontroleerd onderzoek bij 108 volwassenen na een 15 uur durend nuchter vasten, waarbij de glucose- en ketonwaarden elk uur gedurende 4 uur werden vergeleken in de Fast Bar-groep, de ontbijtgroep en de watervastengroep. Gegevens in het dossier.
Je kunt meer bereiken
Krachtig en effectief
Wanneer het correct wordt toegepast, kan periodiek vasten een krachtig en effectief middel zijn om af te vallen en lichaamsvet te verminderen.
Voor mensen die veel van de voordelen van periodiek vasten willen ervaren, PLUS celvernieuwing, vetgerichte gewichtsvermindering, meer energie en helderheid, en het behoud van een gezonde stofwisseling*… daar komt ProLon® Fasting Mimicking Diet® om de hoek kijken!
Wetenschappelijk ontworpen 5-daags voedingsprogramma biedt veel van de voordelen van een langdurige vastenperiode, terwijl u toch eten consumeert.
*Voordelen waargenomen in een klinische studie waarin ProLon één keer per maand gedurende drie opeenvolgende maanden werd gebruikt.
Extra voordelen van langdurig vasten
Verder dan intermitterend vasten
Langdurige vastenperiodes (vasten van 3 opeenvolgende dagen of langer) bieden extra voordelen. Langdurig vasten activeert namelijk een proces dat autophagie wordt genoemd, waarbij oude, versleten celonderdelen en afvalstoffen worden opgeruimd. Celverjonging en -vernieuwing zijn de resultaten van dit proces.
Nu kun je met ProLon veel van de voordelen van een langdurige vastenperiode ervaren zonder eten op te geven. ProLon is het eerste en enige gepatenteerde 5-daagse vastennabootsend dieet. ProLon brengt je lichaam op een zachte manier in een vastentoestand, zodat je veel van de gezondheidsvoordelen van langdurig vasten ervaart, terwijl je geniet van heerlijke maaltijden en smakelijke tussendoortjes. Nog beter: in een klinische studie waarin ProLon één keer per maand gedurende drie opeenvolgende maanden werd gebruikt, hielp ProLon de vetvrije lichaamsmassa te behouden en tegelijkertijd het lichaamsvet te verminderen (vooral visceraal vet, oftewel buikvet). Gebruikers gaven ook aan zich aan het einde van en na een ProLon-cyclus energieker, helderder en gefocuster te voelen.
ProLon is een gezonde en gemakkelijke oplossing voor iedereen.