Voorverpakt en klaar om te gebruiken.
Met ProLon krijg je alles wat je nodig hebt voorverpakt en klaar voor gebruik. Elke ProLon box bestaat uit vijf dozen; één voor iedere dag. De dozen zijn genummerd van 1 tot en met 5, zodat je precies weet wat je elke dag moet eten.
Alles wat je nodig hebt zit al in de doos, ontbijt, lunch, snack en diner. De producten in elke doos zijn precies afgemeten om jouw lichaam in de staat van vasten te krijgen. Op de dag zelf mag je de volgorde zelf bepalen, maar je mag de dagen niet omwisselen of producten meenemen naar een volgende dag.
Inhoud van de ProLon box
*Dit overzicht is voor ProLon ‘origineel’, de versie ‘nieuwe smaken’ heeft eenzelfde soort structuur maar heeft nieuwe smaken voor de afwisseling.
Ontbijt
Citroen en groene muntthee
L-Bar (notenbar)
Algal oil (supplement)
Lunch
Tomatensoep
Olijven met zeezout
Boerenkool crackers
1NR-3 capsule (supplement)
Snack
Groene muntthee
L-Bar (notenbar)
Dinner
Minestrone soep
L-Bar (choco Crisp)
1NR-3 capsule (supplement)
Ontbijt
Citroen en groene muntthee
L-Bar (notenbar)
Lunch
Hibiscus thee
Champignon soep
Olijven met zeezout
1NR-3 capsule (supplement)
Snack
Groene muntthee
Olijven met knoflook
Dinner
Hibiscus thee
Minestrone soep met quinoa
L-bar (choco crisp)
1NR-3 capsule (supplement)
L-Drink
Ontbijt
Citroen en groene muntthee
L-Bar (notenbar)
Lunch
Hibiscus thee
Tomaten soep
Boerenkool crackers
1NR-3 capsule (supplement)
Snack
Groene muntthee
Dinner
Hibiscus thee
Minestrone soep
1NR-3 capsule (supplement)
L-Drink
Ontbijt
Citroen en groene muntthee
L-Bar (notenbar)
Lunch
Hibiscus thee
Groente soep
Olijven met zeezout
1NR-3 capsule (supplement)
Snack
Groene muntthee
Olijven met knoflook
Dinner
Hibiscus thee
Minestrone soep met quinoa
L-bar (choco crisp)
1NR-3 capsule (supplement)
L-Drink
Ontbijt
Citroen en groene muntthee
L-Bar (notenbar)
Algal oil (supplement)
Lunch
Hibiscus thee
Tomaten soep
Boerenkool crackers
1 NR-3 capsule (supplement)
Snack
Groene muntthee
Dinner
Hibiscus thee
Minestrone soep
1NR-3 capsule (supplement)
L-Drink
Gefeliciteerd! Jouw ProLon kuur zit er op. Super goed gedaan. We raden je aan om het nu weer rustig op te bouwen.
Start de dag met licht verteerbaar voedsel. Voornamelijk, groente en een beetje fruit. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een groene smoothie voor het ontbijt, van groente en beetje fruit. Voor de lunch bijvoorbeeld een salade en voor de avond een klein handje rijst of pasta met een stukje vis en groente, of een soep van groente.
Vanaf dag 7 mag je terugkeren naar je eigen gezonde voedingspatroon.
Wij bouwen niet op beloftes maar op wetenschap en gezondheid.
Voordat je start
Verlaag je calorie inname
Deze kuur is caloriearm. Je eet en drinkt niet meer dan tussen de 750 en 1100 calorieën per dag. Je kan enkele dagen van te voren al beginnen met het verlagen van je cafeïne en je calorie-inname. Hierdoor krijgt je lichaam meer tijd om te wennen aan het lage aantal calorieën dat het de komende vijf dagen zal binnenkrijgen en zal het een stuk gemakkelijker gaan.
Start met lichtere maaltijden
Probeer in deze periode bijvoorbeeld je suiker en cafeïne inname al te verminderen en eet wat lichtere maaltijden zoals soepen en salades.
Pas op met allergenen
ProLon® 5-dagen vastenkuur is zorgvuldig afgemeten en zo ontwikkeld dat je niets anders mag eten dan wat er in de doos zit, ook niet als je tussendoor honger krijgt. De kuur is plantaardig, maar houdt geen rekening met sommige allergenen zoals noten, sesam en haver. Check daarom vooraf de ingrediëntenlijst als je allergisch bent voor bepaalde voedingsmiddelen.
Sporten wordt afgeraden
Ook raden we het af om tijdens het volgen van de kuur te sporten. Je lichaam krijgt hiervoor te weinig voedingsstoffen binnen. Mocht je willen blijven bewegen raden we het aan om lichte activiteiten zoals wandelen of yoga op te pakken.
Ervaringen en bijwerkingen
Wanneer je voor de eerste keer vast kun je verschillende bijwerkingen ervaren. Zo kun je bijvoorbeeld last krijgen van een lichte hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid, een hongergevoel, concentratieproblemen en een koud gevoel.
Dit is heel normaal en kan worden opgelost door goed te rusten en genoeg water te drinken. Verder kan het doen van licht fysieke activiteiten helpen, zoals bijvoorbeeld een kwartiertje wandelen of yoga beoefenen.
Als je gewend bent om veel koffie te drinken, kun je één kopje koffie per dag drinken om de bijwerkingen te beperken. De bijwerkingen zullen elke keer dat je vast minder worden.