INTERMITTENT VASTEN: HOE HET WERKT EN DE VOORDELEN ERVAN
Intermittent vasten is een voedingssysteem dat gebaseerd is op het hoofdprincipe van het creëren van een "venster" (tijdsbestek) van vasten met een specifieke duur die de algehele caloriebalans en het hormonale metabolisme beïnvloedt. Lees dit artikel voor meer informatie over de werking en de voordelen ervan.
Hoe werkt intermitterend vasten?
Tijdens onthouding van voedsel is er, naast een totale insulinerust (onthoud dat insuline het anabole hormoon bij uitstek is, maar ook verantwoordelijk is voor de vetopslag), een significante toename van een ander hormoon: IGF-1 of somatomedine (sommige ook noem een toename van testosteron). Intermitterend vasten is dan verantwoordelijk voor de uitscheiding van GH (somatotropine), bekend als "welzijnshormoon". In tegenstelling tot insuline verhoogt GH, hoewel het de hypertrofie verhoogt, niet de vetopslag, maar bevordert het de lipolyse die nodig is voor gewichtsverlies en spierdefinitie.
De belangrijkste diëten die intermitterend vasten mogelijk maken, zijn drie: vasten op afwisselende dagen, 2 dagen per week vasten en dagelijks vasten (de periode van de dag waarin het individu eet is beperkt tot 8-12 uur en de resterende 12-14 uur). 16 uur is voor snel).
Voordelen van intermitterend vasten
Sommige specialisten stellen voor om overgewicht en stofwisselingsziekten te behandelen door middel van intermitterend vasten, in dit geval therapeutisch vasten genoemd. Deze praktijk wordt uitgevoerd onder medisch toezicht en voedingsondersteuning. Intermitterend vasten kan nuttig of schadelijk zijn afhankelijk van bepaalde factoren: duur, volledigheid van de voedselonthouding, pathologische omstandigheden voor de toepassing ervan, enz. Wat zijn echter de voordelen van intermitterend vasten?
Verschillende onderzoeken hebben de gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten benadrukt. Niet alleen het afslanken en het contrast van vrije radicalen, wat vertaald een elixer voor een lang leven lijkt, maar ook middelen die de bloedsuikerspiegel en ontstekingen kunnen reguleren. Vanuit het oogpunt van de cardiovasculaire gezondheid verbetert intermitterend vasten de bloeddruk, de hartslag in rust, de triglyceriden- en cholesterolwaarden in het bloed en vermindert het de oxidatieve stress die verband houdt met de ontwikkeling van atherosclerose.
Intermitterend vasten heeft ook effecten op de gezondheid en veroudering. Caloriebeperking lijkt de levensverwachting te verhogen. In sommige onderzoeken hebben mensen met intermitterend vasten aangetoond: gewichtsverlies, vermindering van de buikomvang, verbeterde insulinegevoeligheid en dus een lager risico op het ontwikkelen van diabetes, verhoogd spieruithoudingsvermogen en verhoogde cognitieve vaardigheden.
Het eiland Okinawa (ten zuiden van Japan) heeft het absolute record voor het aantal honderdjarige inwoners in goede gezondheid. Daarom is het een van de vijf blauwe zones ter wereld. Daar doen ze regelmatig aan intermittent fasting. Ze eten voornamelijk groenten, algen, goya, tofu, vis (zeer rauw, ook groot formaat zoals tonijn) en heel weinig vlees. Een ander zeer belangrijk aspect dat de eetstijl van de inwoners van dit Japanse eiland kenmerkt, is caloriematigheid; in dit opzicht suggereert een beroemd lokaal gezegde dat je ongeveer 80% van het voedsel moet eten dat nodig is om je verzadigd te voelen.
Handige tips voor intermittent fasting
Ondanks de uiteenlopende gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten, is het niet eenvoudig om deze praktijk in het dagelijks leven te integreren. Voordat u met intermitterend vasten begint, is het noodzakelijk om de hulp van een voedingsdeskundige in te roepen om te zorgen voor een evenwichtige aanvoer van macro- en micronutriënten.
Intermitterend vasten met ProLon®
Tegenwoordig kunt u profiteren van een methode om te vasten zonder voedsel op te geven: het Fasting Mimicking Diet ® . ProLon is een vijfdaags maaltijdprogramma waarmee u de voordelen van vasten kunt benutten door te eten. Hoe is dit mogelijk? ProLon is samengesteld uit een specifieke hoeveelheid micro- en macronutriënten die al meer dan 20 jaar worden bestudeerd en die ervoor zorgen dat het lichaam niet merkt dat het voedsel binnenkrijgt. Boek nu uw gratis voedingsgesprek met onze voedingscoach om er meer over te weten te komen.
ADMIN HACKER GAIUS: IS THE BEST COMPANY FOR CRYPTO CURRENCY RECOVERY AND HOW TO RECOVER LOST CRYPTO FUNDS
The investment scheme initially drew me in with the promise of large profits and the guarantee of a safe investment. But as time passed, I came to see that the investment was a complete fraud. I was left feeling dissatisfied and powerless after losing access to my money. It was a terrible experience, and I thought I was out of choices. I looked up a few cryptocurrency recovery businesses online and read customer endorsements and reviews after doing some investigation. To assist me in getting my investment back, I had to discover a reliable provider. I gave it some thought before deciding to get in touch with ADMIN HACKER GAIUS who received great feedback and endorsements. Their professionalism and promptness really pleased me, and they offered me hope by thoroughly explaining the recuperation process. After he recovered well, I agreed to review the fantastic work he did. admin Hacker Gaius is a great resource for any fraud victim looking for assistance in recovering their lost cryptocurrency.
Contact details:
E-mail: admin@weicherthallmarks.com
WhatsApp: +1 401 219-5530
CAPTAIN WEBGENESIS IS THE BEST COMPANY TO RECOVER CRYPTO AFTER SCAM.
One of the key reasons why Captain WebGenesis is the top choice for crypto recovery is their unparalleled expertise in dealing with various types of crypto scams. With years of experience in the field, the company has successfully recovered lost cryptocurrencies for numerous clients, showcasing their ability to navigate the complex and often opaque world of digital assets. Success stories abound, with satisfied customers lauding Captain WebGenesis for their diligence and effectiveness in recovering funds. Testimonials from clients serve as a testament to the company’s dedication and proficiency in the realm of crypto recovery, solidifying their reputation as a trusted partner in times of crisis. If you have happened to have been a Victim of Crypto scam, I urge you to Contact Captain WebGenesis and have your lost Crypto recovered successfully.
( Visit Webpage; captainwebgenesis.c o m )
Mail; (Captainwebgenesis@Hackermail .c o m )
Text / Call ; +1 (501, 436 (93 62 )
CAPTAIN WEBGENESIS IS THE BEST COMPANY TO RECOVER CRYPTO AFTER SCAM.
One of the key reasons why Captain WebGenesis is the top choice for crypto recovery is their unparalleled expertise in dealing with various types of crypto scams. With years of experience in the field, the company has successfully recovered lost cryptocurrencies for numerous clients, showcasing their ability to navigate the complex and often opaque world of digital assets. Success stories abound, with satisfied customers lauding Captain WebGenesis for their diligence and effectiveness in recovering funds. Testimonials from clients serve as a testament to the company’s dedication and proficiency in the realm of crypto recovery, solidifying their reputation as a trusted partner in times of crisis. If you have happened to have been a Victim of Crypto scam, I urge you to Contact Captain WebGenesis and have your lost Crypto recovered successfully.
( Visit Webpage; captainwebgenesis.c o m )
Mail; (Captainwebgenesis@Hackermail .c o m )
Text / Call ; +1 (501, 436 (93 62 )
CAPTAIN WEBGENESIS IS THE BEST COMPANY TO RECOVER CRYPTO AFTER SCAM.
One of the key reasons why Captain WebGenesis is the top choice for crypto recovery is their unparalleled expertise in dealing with various types of crypto scams. With years of experience in the field, the company has successfully recovered lost cryptocurrencies for numerous clients, showcasing their ability to navigate the complex and often opaque world of digital assets. Success stories abound, with satisfied customers lauding Captain WebGenesis for their diligence and effectiveness in recovering funds. Testimonials from clients serve as a testament to the company’s dedication and proficiency in the realm of crypto recovery, solidifying their reputation as a trusted partner in times of crisis. If you have happened to have been a Victim of Crypto scam, I urge you to Contact Captain WebGenesis and have your lost Crypto recovered successfully.
( Visit Webpage; captainwebgenesis.c o m )
Mail; (Captainwebgenesis@Hackermail .c o m )
Text / Call ; +1 (501, 436 (93 62 )
Order authentic driving license,visa,passport,id cards,certificates onlineWhatsap:((+27 83 880 8170)Buy 100% Authentic IELTS,TOEFL,PMP,CISSP, WITHOUT EXAM/Passports,Drivers License,ID Cards,Visas,Counterfeit Money,$,€,£: We use high quality equipment and materials to produce authentic and counterfeit documents.All secret features of real passports are carefully duplicated for our Registered and unregistered documents.we are unique producer of quality false and Real documents.We offer only original high-quality Registered and unregistered passports, driver?s licenses, ID cards, stamps, Visa, school Diplomas and other products for a number of countries like:USA, Australia, Belgium,Brazil, Canada, Italian,Finland, France, Germany, Israel, Mexico, Netherlands, South Africa,Spain, United Kingdom.(testduolingo6@gmail.com)
laat een reactie achter