INTERMITTENT VASTEN: HOE HET WERKT EN DE VOORDELEN ERVAN
Intermittent vasten is een voedingssysteem dat gebaseerd is op het hoofdprincipe van het creëren van een "venster" (tijdsbestek) van vasten met een specifieke duur die de algehele caloriebalans en het hormonale metabolisme beïnvloedt. Lees dit artikel voor meer informatie over de werking en de voordelen ervan.
Hoe werkt intermitterend vasten?
Tijdens onthouding van voedsel is er, naast een totale insulinerust (onthoud dat insuline het anabole hormoon bij uitstek is, maar ook verantwoordelijk is voor de vetopslag), een significante toename van een ander hormoon: IGF-1 of somatomedine (sommige ook noem een toename van testosteron). Intermitterend vasten is dan verantwoordelijk voor de uitscheiding van GH (somatotropine), bekend als "welzijnshormoon". In tegenstelling tot insuline verhoogt GH, hoewel het de hypertrofie verhoogt, niet de vetopslag, maar bevordert het de lipolyse die nodig is voor gewichtsverlies en spierdefinitie.
De belangrijkste diëten die intermitterend vasten mogelijk maken, zijn drie: vasten op afwisselende dagen, 2 dagen per week vasten en dagelijks vasten (de periode van de dag waarin het individu eet is beperkt tot 8-12 uur en de resterende 12-14 uur). 16 uur is voor snel).
Voordelen van intermitterend vasten
Sommige specialisten stellen voor om overgewicht en stofwisselingsziekten te behandelen door middel van intermitterend vasten, in dit geval therapeutisch vasten genoemd. Deze praktijk wordt uitgevoerd onder medisch toezicht en voedingsondersteuning. Intermitterend vasten kan nuttig of schadelijk zijn afhankelijk van bepaalde factoren: duur, volledigheid van de voedselonthouding, pathologische omstandigheden voor de toepassing ervan, enz. Wat zijn echter de voordelen van intermitterend vasten?
Verschillende onderzoeken hebben de gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten benadrukt. Niet alleen het afslanken en het contrast van vrije radicalen, wat vertaald een elixer voor een lang leven lijkt, maar ook middelen die de bloedsuikerspiegel en ontstekingen kunnen reguleren. Vanuit het oogpunt van de cardiovasculaire gezondheid verbetert intermitterend vasten de bloeddruk, de hartslag in rust, de triglyceriden- en cholesterolwaarden in het bloed en vermindert het de oxidatieve stress die verband houdt met de ontwikkeling van atherosclerose.
Intermitterend vasten heeft ook effecten op de gezondheid en veroudering. Caloriebeperking lijkt de levensverwachting te verhogen. In sommige onderzoeken hebben mensen met intermitterend vasten aangetoond: gewichtsverlies, vermindering van de buikomvang, verbeterde insulinegevoeligheid en dus een lager risico op het ontwikkelen van diabetes, verhoogd spieruithoudingsvermogen en verhoogde cognitieve vaardigheden.
Het eiland Okinawa (ten zuiden van Japan) heeft het absolute record voor het aantal honderdjarige inwoners in goede gezondheid. Daarom is het een van de vijf blauwe zones ter wereld. Daar doen ze regelmatig aan intermittent fasting. Ze eten voornamelijk groenten, algen, goya, tofu, vis (zeer rauw, ook groot formaat zoals tonijn) en heel weinig vlees. Een ander zeer belangrijk aspect dat de eetstijl van de inwoners van dit Japanse eiland kenmerkt, is caloriematigheid; in dit opzicht suggereert een beroemd lokaal gezegde dat je ongeveer 80% van het voedsel moet eten dat nodig is om je verzadigd te voelen.
Handige tips voor intermittent fasting
Ondanks de uiteenlopende gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten, is het niet eenvoudig om deze praktijk in het dagelijks leven te integreren. Voordat u met intermitterend vasten begint, is het noodzakelijk om de hulp van een voedingsdeskundige in te roepen om te zorgen voor een evenwichtige aanvoer van macro- en micronutriënten.
Intermitterend vasten met ProLon®
Tegenwoordig kunt u profiteren van een methode om te vasten zonder voedsel op te geven: het Fasting Mimicking Diet ® . ProLon is een vijfdaags maaltijdprogramma waarmee u de voordelen van vasten kunt benutten door te eten. Hoe is dit mogelijk? ProLon is samengesteld uit een specifieke hoeveelheid micro- en macronutriënten die al meer dan 20 jaar worden bestudeerd en die ervoor zorgen dat het lichaam niet merkt dat het voedsel binnenkrijgt. Boek nu uw gratis voedingsgesprek met onze voedingscoach om er meer over te weten te komen.
HOW TO HACK A CHEATING SPOUSE AND GATHER PROOF
In the world we live in today, i implore every married person to try and be sure of their partners intentions , my ex husband cheated on me several times with 2 different women, i suspected but i didn’t have proof, thankfully i got referred to this whitehat hacker and cybersecurity specialist , QUADHACKED cyber security company, this specialist helped me hack my spouse phone and granted me access to everything in his laptop and phones and also all his whatsapp and Facebook messages , I was shocked with all I saw, but I had was glad i got everything i needed to see. it made me informed and and act smart, i was no longer in the dark, if you need to hire a cyber security expert and whitehat hacker for any service , either hacking your spouse or children’s phone, financial and cryptocurrency recovery security services or any cooperate hacking jobs , write directly to QUADHACKED@GMAIL.COM , they will help you with every hacking jobs you need
OPTIMISTIC HACKER GAIUS: THE BEST CRYPTOCURRENCY RECOVERY /USDT/BTC/LOST WALLET/STOLEN BITCOIN
Do you need help recovering your bitcoin, US dollars, or other cryptocurrency that was lost or stolen? The best, most reliable, and secure Bitcoin recovery company on the internet is OPTIMISTIC HACKER GAIUS.
My lost Bitcoin seemed unrecoverable, but thanks to OPTIMISTIC HACKER GAIUS’s perseverance and his dedicated team, it was eventually made feasible. My intense knowledge and unwavering pursuit of justice paid off, allowing me to fully recover everything that was lost. I will always be grateful for their help, and I wholeheartedly endorse ASSET HACKER’s recovery services to anyone who finds themselves in a similar situation. I promise you they won’t let you down.
WhatsApp at +1..6..0..1..4..6..0..9..4..7..7.
website: https://optimistichackegauis.com
email… optimistichackergaius @ seznam.cz
RECOVERING LOST CRYPTOCURRENCY/USDT/BTC/LOST WALLET/ OPTIMISTIC HACKER GAUIS
I lost a lot of money to fraud on an internet trading platform. I had given up hope completely until I came into an OPTIMISTIC HACKER GAUIS on Reddit, which enabled me to get back all of the money I had lost plus any purported gains. Please allow me to relate my experience and the way I was able to get my money back.
+1..6..0..1..4..6..0..9..4..7..7 on WhatsApp.
contact optimistichackergaius at seznam.cz by email
website: https://optimistichackegaius.com
I learnt about Decode Hackers at a desperate time in my life. I found this site ymwex.com the full url that I was trading on is https://www.ymwex.com/mobile/#/pages/mine/mineCenter it didn’t seem to have any indicators of a fraudulent firm like what was described to me earlier so I invested with them before i even thought it out that it could be a scam firm. They are based in Germany, the USA and claim to have been established in 2015 and were asking me to pay US taxes on a withdrawl of ETH before they will release it. They also were registered with the MSB, My family all came to the conclusion that it was a scam. I went hunting for a hacker when I came across DECODE HACKERS. Their rating and reviews were likeable and a quick check with a federal agent also came positive. That was 2 weeks ago. I am eternally grateful to them for recovering my funds. If by chance this is a similar story to yours, do your research and try them out. Email: DecodehackersATgmailDOTcom (TELGM: +1913843379).
HOW TO RECOVER STOLEN CRYPTO
Would you like to get your lost Bitcoin back?
Do you want the money that was taken from you in Bitcoin returned?
You need to get in contact with the appropriate agency in order to accomplish this.
The HACKER GAIUS Group is an expert in cases pertaining to fraudulent investment schemes and cryptocurrency. It is a private detective agency that also recovers funds.
To get started, report your concern to Optimistic Hacker Gaius using the contact information provided below.
WhatsApp at +1..6..0..1..4..6..0..9..4..7..7.
email… optimistichackergaius (@) seznam.cz
website: https://optimistichackegaius.com
laat een reactie achter