INTERMITTENT VASTEN: HOE HET WERKT EN DE VOORDELEN ERVAN
Intermittent vasten is een voedingssysteem dat gebaseerd is op het hoofdprincipe van het creëren van een "venster" (tijdsbestek) van vasten met een specifieke duur die de algehele caloriebalans en het hormonale metabolisme beïnvloedt. Lees dit artikel voor meer informatie over de werking en de voordelen ervan.
Hoe werkt intermitterend vasten?
Tijdens onthouding van voedsel is er, naast een totale insulinerust (onthoud dat insuline het anabole hormoon bij uitstek is, maar ook verantwoordelijk is voor de vetopslag), een significante toename van een ander hormoon: IGF-1 of somatomedine (sommige ook noem een toename van testosteron). Intermitterend vasten is dan verantwoordelijk voor de uitscheiding van GH (somatotropine), bekend als "welzijnshormoon". In tegenstelling tot insuline verhoogt GH, hoewel het de hypertrofie verhoogt, niet de vetopslag, maar bevordert het de lipolyse die nodig is voor gewichtsverlies en spierdefinitie.
De belangrijkste diëten die intermitterend vasten mogelijk maken, zijn drie: vasten op afwisselende dagen, 2 dagen per week vasten en dagelijks vasten (de periode van de dag waarin het individu eet is beperkt tot 8-12 uur en de resterende 12-14 uur). 16 uur is voor snel).
Voordelen van intermitterend vasten
Sommige specialisten stellen voor om overgewicht en stofwisselingsziekten te behandelen door middel van intermitterend vasten, in dit geval therapeutisch vasten genoemd. Deze praktijk wordt uitgevoerd onder medisch toezicht en voedingsondersteuning. Intermitterend vasten kan nuttig of schadelijk zijn afhankelijk van bepaalde factoren: duur, volledigheid van de voedselonthouding, pathologische omstandigheden voor de toepassing ervan, enz. Wat zijn echter de voordelen van intermitterend vasten?
Verschillende onderzoeken hebben de gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten benadrukt. Niet alleen het afslanken en het contrast van vrije radicalen, wat vertaald een elixer voor een lang leven lijkt, maar ook middelen die de bloedsuikerspiegel en ontstekingen kunnen reguleren. Vanuit het oogpunt van de cardiovasculaire gezondheid verbetert intermitterend vasten de bloeddruk, de hartslag in rust, de triglyceriden- en cholesterolwaarden in het bloed en vermindert het de oxidatieve stress die verband houdt met de ontwikkeling van atherosclerose.
Intermitterend vasten heeft ook effecten op de gezondheid en veroudering. Caloriebeperking lijkt de levensverwachting te verhogen. In sommige onderzoeken hebben mensen met intermitterend vasten aangetoond: gewichtsverlies, vermindering van de buikomvang, verbeterde insulinegevoeligheid en dus een lager risico op het ontwikkelen van diabetes, verhoogd spieruithoudingsvermogen en verhoogde cognitieve vaardigheden.
Het eiland Okinawa (ten zuiden van Japan) heeft het absolute record voor het aantal honderdjarige inwoners in goede gezondheid. Daarom is het een van de vijf blauwe zones ter wereld. Daar doen ze regelmatig aan intermittent fasting. Ze eten voornamelijk groenten, algen, goya, tofu, vis (zeer rauw, ook groot formaat zoals tonijn) en heel weinig vlees. Een ander zeer belangrijk aspect dat de eetstijl van de inwoners van dit Japanse eiland kenmerkt, is caloriematigheid; in dit opzicht suggereert een beroemd lokaal gezegde dat je ongeveer 80% van het voedsel moet eten dat nodig is om je verzadigd te voelen.
Handige tips voor intermittent fasting
Ondanks de uiteenlopende gezondheidsvoordelen van intermitterend vasten, is het niet eenvoudig om deze praktijk in het dagelijks leven te integreren. Voordat u met intermitterend vasten begint, is het noodzakelijk om de hulp van een voedingsdeskundige in te roepen om te zorgen voor een evenwichtige aanvoer van macro- en micronutriënten.
Intermitterend vasten met ProLon®
Tegenwoordig kunt u profiteren van een methode om te vasten zonder voedsel op te geven: het Fasting Mimicking Diet ® . ProLon is een vijfdaags maaltijdprogramma waarmee u de voordelen van vasten kunt benutten door te eten. Hoe is dit mogelijk? ProLon is samengesteld uit een specifieke hoeveelheid micro- en macronutriënten die al meer dan 20 jaar worden bestudeerd en die ervoor zorgen dat het lichaam niet merkt dat het voedsel binnenkrijgt. Boek nu uw gratis voedingsgesprek met onze voedingscoach om er meer over te weten te komen.
Thanks To iBolt Cyber Hacker: Frozen Investment Bitcoin Recovery Service
When I lost all of my assets to a bitcoin investing platform, I got frustrated because I couldn’t take my returns or my initial investment. I believed I’d lost everything until I performed some research and discovered iBolt Cyber Hacker. I was really impressed with their internet reviews, and they have been quite helpful to many other people who have lost finances the same way that I did. I swiftly contacted them and gave them with sufficient information to assist me in collecting my money back, iBolt Cyber Hacker was able to recover my finances and have all my lost funds returned to my wallet. I’m appreciative for their assistance, I wholeheartedly suggest their services.
Info:
Email: Support @ iboltcyberhack . com
Contact/Whatsapp: +39 350 929 0318
Website: https : // iboltcyberhack . com /
My process for recovery has been kind of a bumpy process because of the fake recovery agents I encountered earlier on, however with the support given to me in the consultation and during my one on one conversations with the Team via their Telegram : https://t.me/wizardbrixtongrouphackers and I have collectively succeeded in recouping my locked up BTC Assets valued at $182,790 within the space of 48 hours !! Or rather the team worked hard on my behalf, I only had to provide them with a few details regarding my investment with the fraud company and they did the rest for me. Prior to meeting WIZARD BRIXTON GROUP OF HACKERS, i had met a few recovery agents as well that only seemed to care about their service fee similar to what the fraud company was doing to me and at some point I almost gave up the believe that I would ever get back my money but today, I’ve done full circle to come back here and give my own thankful review since I learnt about the team through the many reviews on here. I feel ready to take on the world with my new found awareness and WIZARD BRIXTON GROUP OF HACKERS on my team! … I wish they would create more awareness platforms and opportunities to help enlighten more people about crypto and how best to navigate the digital financial landscape, this will surely help to reduce the fast spreading fraudulent activities going on there and save potential investors from falling prey!. Glad I know it now and I can teach it to my children so they wont make the same mistakes I did. You can also contact them via their official email address ( Wizardbrixton@gmail.com ) Telegram : https://t.me/wizardbrixtonhackersrecovery
OPTIMISTIC HACKER GAIUS IS THE BEST CRYPTOCURRENCY: HOW I RECOVER LOST WALLET/USDT/BTC
Salutations to all internet users. Do you require assistance getting back into your lost or stolen USDT, ether, or bitcoin? Many people have recounted their experiences of recovering their bitcoin through the help of OPTIMISTIC HACKER GAIUS. Their remarkable skills and intelligence have made them one of the industry’s best cyber hackers. Numerous people have benefited from their expertise in Bitcoin recovery and cryptocurrency. I promised to inform everyone about their service. I invested $983,560 in a cryptocurrency platform. I visited a few websites and perused a great deal of comments and endorsements regarding OPTIMISTIC HACKER GAIUS. It was the
WhatsApp at +1..6..0..1..4..6..0..9..4..7..7.
email… optimistichackergaius @ seznam.cz
website: https://optimistichackegaius.com
OPTIMISTIC HACKER GAIUS IS THE BEST CRYPTOCURRENCY: HOW I RECOVER LOST WALLET/USDT/BTC
Salutations to all internet users. Do you require assistance getting back into your lost or stolen USDT, ether, or bitcoin? Many people have recounted their experiences of recovering their bitcoin through the help of OPTIMISTIC HACKER GAIUS. Their remarkable skills and intelligence have made them one of the industry’s best cyber hackers. Numerous people have benefited from their expertise in Bitcoin recovery and cryptocurrency. I promised to inform everyone about their service. I invested $983,560 in a cryptocurrency platform. I visited a few websites and perused a great deal of comments and endorsements regarding OPTIMISTIC HACKER GAIUS. It was the
WhatsApp at +1..6..0..1..4..6..0..9..4..7..7.
email… optimistichackergaius @ seznam.cz
website: https://optimistichackegaius.com
I seriously want to use this medium to advise anyone seeing this post to be very careful with their mobile phones/laptop and also be very mindful on who you share your personal mobile network with especially when you have your emails logged in, it all happened like a dream to me I took a public transport to work last week Monday in the bus I saw a guy who pretended to be lost and was also out of mobile data he begged me to quickly turn on my personal mobile hotspot for him to contact his friend as he was new to town and couldn’t reach his friend because he was out of mobile data, out of pity and genuine mindset I turned on my hotspot for him little did I know that he was only trying to hack into my phone to access my personal files, my cell phone became slow when i got to the office I started receiving alert of cash been transferred from my account immediately I had to rush down to the bank to know what’s happening i was told that my funds got wired out of my account using my emails and bank app. I felt like the entire world is about to sink because all my life savings was gone, the bank was unable to trace back my funds, I had to quickly contact my older brother who is also a computer professional he then introduced me to Mr. James who quickly interceded on my behalf and helped me recover all my money and also tracked down the hacker. He was arrested within 48hrs everything came back alive my hope was again restored all hail great Jamesmckaywizard for coming to my rescue please we all need to be careful with who we render help to.. If by any means you are a victim of scam or you lost your bitcoin to any online investor kindly reach out to Mr. James he’ll sure never disappoint: jamesmckaywizard@gmail.com or via WhatsApp // +31647340446
laat een reactie achter